喝粥最养生 推荐补肾粥膳
曾几何时,大街小巷出现了很多的粥屋,可见喝粥养生正在逐渐的被人们所认可。冬季时节是滋补的好时节,冬季时节最适合补肾,那么哪些粥品有补肾的功效呢?下面就为大家介绍几款补肾的养生粥品。
【天门冬粥】
材料:天门冬15-20克,粳米60克,冰糖适量。
做法:先煎天门冬取浓缩汁,去渣,入粳米煮粥,沸后加入冰糖适量,再煮溶化。
功效:早晚各服一次,能够治疗肾阴不足,阴虚内热,津少口干等症状,有滋阴润肺,生津止咳的功效。
【阿胶糯米粥】
材料:糯米小半米杯,阿胶一片的三分之一,红糖一勺,红枣两粒,枸杞少许,当归一片,北芪少许。
做法:阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下,红枣、枸杞、当归、北芪洗干净,放进砂锅,开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅,然后关小火煮到粥粘,放阿胶碎和红糖,拌匀即可关火。
功效:滋阴补血,补肺润肺,益肾黑发,养颜抗衰老。
【银耳大米莲子粥】
材料:银耳3克,大米50至100克,冰糖50克,莲子15克。
做法:银耳摘净洗好,水浸半小时,捞干备用;莲子去蕊分瓣,水浸一小时,捞干备用。淘洗干净大米,放入锅内,同莲子同煮粥,中火15分钟后加入银耳,武火煮5分钟,后加入冰糖,每天一次。
功效:滋阴补肾。以免助阳外泄,肝木生发太过伤及脾土。
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