腹部侧面的肌肉怎么练
腰部两侧线条不明显？该套训练动作，主要针对腹外斜肌进行强化锻炼。可以很轻松的锻炼腹部两侧的肌肉。早上起床和晚上入睡前，可以各来一次。
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
每个动作坚持1分钟
每个动作3组，组间可适当休息30秒
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