白领丽人最不应该有的五个生活恶习

2024-01-30 06:30:01 来源 : 聪康网热度 : 0

分类养生提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

　　如何才能更健康呢?想要健康我们就要养成良好的生活、饮食习惯。生活中很多的白领遇到了健康难题，那么是哪些不良的生活习惯偷走了白领的健康呢?下面就为大家介绍白领一族最常见的五个不良习惯，看看你是否也存在哦。

　　白领坏习惯一、久坐不动

　　久坐不动会压迫盆腔供血不足，使血氧量减少，能量、营养物质减少。白领女性会由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，再加上缺乏运动，导致气血循环障碍。有些是气滞血瘀也易造成淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都可能会造成不孕。

　　对策：每45分钟起身活动5分钟;每天应至少活动30分钟。

　　白领坏习惯二：朝九晚五，高跟鞋不离脚

　　为了配合职业装，白领女性每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也穿着高跟鞋，回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。但是，长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，使足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾也会被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，最后需要通过手术来矫正。

　　对策：在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，使足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做可以使脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子“恢复”一**力。

　　白领坏习惯三：手机挂胸前

　　为了方便接听电话，时刻把手机挂在胸前。但是，虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前，紧紧贴着胸腔、腹腔，终究会有不好的影响。

　　对策：准备一个手机座放在办公桌上，既漂亮又方便。也可以把手机放在抽屉里，出门把手机放包里。