眼睛易疲劳是亚健康表现 如何缓解

　　疲劳分成很多种，心理疲劳的表现有哪些呢，当我们觉得累的时候就是疲劳了，会觉得心情不好，发燥，而且静不下心的感觉，其实眼睛的健康对我们每个人都很重要，保健常识大家都应该去了解，这样才能保护好心灵的窗户。

　　多眨眼

　　保护眼睛是每个人都要做到的保健常识，特别是在冬季气候很枯燥，再加上暖气和空调的突击，更简单带走眼膜外表的水分，让双眼干上加干。专家介绍在枯燥的时节，或许长期看电脑、电视时，必定会多眨眼，这相当于给双眼做保湿按摩。别的，双眼不要对着空调吹，避免呈现干眼症。

　　连续用眼绝不超过40分钟

　　专家认为，准确的用眼习气是维护双眼的重中之重。一次用眼超越40分钟，就会休息10分钟，瞭望一下远处，或许闭眼休息一会，这么双眼才不简单疲惫和枯燥。

　　不用手揉眼睛

　　手很脏的时候不要乱摸眼镜，当双眼不舒服时，大家会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。美国一项研讨发现，一双未洗的手也许藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因而，千万不要用脏手揉双眼，假如双眼不舒服，先把手洗洁净，然后闭上双眼，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉双眼，应先闭上双眼，比及眼泪许多流出时，再睁开双眼眨几下，大都情况下，泪水会将异物冲洗出来。

　　眼睛疾病对我们的危害是非常大的，也可以通过这些知识来判定自己的情况，根据不同的情况来缓解自己的压力，治疗自己心理的创伤，达到健康的目的。希望大家都能够有积极保护眼睛的常识，让自己更加健康。

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