学会将压力拒之门外

2024-02-11 15:20:02 来源 : 聪康网热度 : 0

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　　同样年龄的女人和男人，却有着不同的精神面貌，有的依然是水灵灵的一枝花，英姿勃勃，可有的却已经变成了白头发、黑眼袋、眼尾放光的黄脸婆和老公公了。为什么会这样？细追究下来，居然和压力有关系，在现代社会中，压力已经压跨了很多男男女女，让他们提前进入了衰老的行列。

　　心理压力大了，会让人看上去老很多压力会让人变老，这个既定的事实让人无力反对，这种老通常是指外表的衰老，让人看起来更加没有精神，没有活力，就像个进入衰老期的垂暮老人。当然，这只是指的外表。然而，美国的一项研究指出，心理压力会真正加速人的衰老，并不只是“看起来老”，而且这一老可能就是十几年。

　　美国纽约大学药学与麻醉学教授迈克尔?罗伊森指出：压力会使你的真实年龄老32岁。迈克尔?罗伊森还表示，压力本身并不让人担心，让人担心的是人体对压力的反应。当人处于一种高压力的状态时，比如在拼命工作时可能一切都在正常的状态，但是一旦离开了紧张的工作，就会受到一种反弹的影响。这个时候，可能就会感染到疾病，因为体内的免疫细胞不能及时帮助人体对抗病菌的入侵，很长时间之后，它们才能对人体产生作用。

　　失眠、焦虑、烦躁、疲乏……罗琳这些天一直被困扰在这些情绪里面，母亲生病住院，工作需要赶进度，老公出差了，下班还要接孩子，这一切的一切压得她都快喘不过气了，几天的时间，眼角的鱼尾纹若隐若现，黄褐斑也悄悄爬上了脸，不仅如此，头晕、头痛，甚至失眠也找上了她。让她觉得，自己一下子好像老了十几岁。

　　罗琳的情况全是压力惹的祸，平常的时候，轻轻松松上班，但母亲一病，再加上孩子、工作，所有的事情都压在了她的肩上，压力当然大。

　　专家建议，像罗琳这样的情况，必须要学会给自己减压，不要总是生活在紧张里。每天按轻重缓急安排日常活动，留些时间给自己，静下来什么也不做。或者静静地躺在床上，将腿伸直，闭上眼，自然地呼吸，让全身处于松弛状态。总之，想尽各种办法，让自己放松下来。这样才不会被压力困住，更不会让衰老乘虚而入。

　　对于女性朋友来说，和男人一样在职场打拼，这已经是一种压力了，如果再加上家庭琐事，压力就更大了。因此，女性朋友要学会给自己减压，压力大的时候，不妨一个人静静地喝杯下午茶，做个面部按摩，和朋友们倾心交谈，这些都是减轻压力的好方法。