点穴拍打减肥中医教您如何点穴减肥

　　眼下正是“立夏”时节，顾名思义是夏天马上开始。这个节气是一个万物快速生长增高的时期，人体的代谢也随之增快。同时，随着气温的升高，我们身上穿的衣服也越来越薄，臃肿的身材就要藏不住了，所以每到初夏，许多人都会开始自己的“减肥大业”。

　　实际上胖胖们会默默承受很多痛苦……

　　1、情绪不佳，容易自卑；

　　2、影响劳动力，易遭受外伤；

　　3、易导致血脂异常；

　　4、增加脑血管病变；

　　5、增加患高血压的概率；

　　6、增加心脏负荷；

　　7、易导致脂肪肝；

　　8、增加糖尿病风险；

　　9、引起骨关节疾病；

　　10、易患癌症。

　　那么怎样减肥才能有效而健康呢？

　　注意：我们要的是健康的有型！

　　除了饮食和运动，

　　中医还有一招：穴位按摩，俗称点穴。

　　●上脘穴——按揉为食道减负

　　上脘穴的最大功效就是刺激肠蠕动，刺激此穴位，可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。

　　此穴位在胃的上部，在肚脐上方5寸的位置。

　　将食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐的同时，就可以随手按压此穴位！

　　●中脘穴——艾灸加快胃蠕动

　　常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，还可提高人体免疫力。

　　这样，食物在胃部就可进行有效咀嚼，增强消化能力，促进全身脂肪的燃烧。

　　肚脐上方4寸的地方就是中脘穴。

　　艾灸是刺激中脘穴的常用方法——将姜切成薄片，并将其熏烤，姜汁通过热度渗入皮肤，中脘穴便得到刺激。

　　●下脘穴——按压让毒素不滞留

　　下脘穴掌管着食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅，则容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积，让女人显得过于粗壮。

　　在肚脐上方的2寸处就可以找到它！

　　不妨每日用双手大拇指按压此穴，让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程，有助于全身的减肥。上班等地铁的时候，可以“刺激”一下它哦！

　　●阴陵泉——二郎腿帮大腿消肿

　　阴陵泉穴是“小腿消肿穴”，经常给予刺激，便可以达到真正的消肿的目的，帮助身体除湿。值得一提的是，你会发现眼袋也在不知不觉中消失了。

　　它就“藏”在膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处。

　　每天翘二郎腿，用掌心拍打阴陵泉穴3〜5分钟就可让此穴位畅通，不妨在上午工作中时常变化姿势，给予它足够的刺激，也可为身体减压。

　　●血海穴——按压为双大腿通气血

　　当身体气血不通时，大腿就容易出现胀痛，看上去胖胖的，此时就需要按压血海穴，帮助双腿通气血，消除胀痛感。

　　想要找到血海穴并不难，让同事帮忙，两个人相视而坐，让对方用手掌抱住膝盖，五指自然指向前方，大拇指间所在的位置，就是血海穴。

　　用按压的方式就可以让此穴位“活动”起来，并可通气血，瘦腿效果就不错哦！当时钟转到上午10点，你可能有些疲倦，那就休息一下，与血海穴“亲密接触”吧！

　　●太白穴——互踩消除大腿疲劳

　　每日在外奔波，双腿经常处在疲劳状态，大腿就会越来越“健壮”。需要刺激太白穴，消除双腿的疲劳感，从而避免粗壮现象出现。

　　当一只脚放在另一条腿上时，会看到脚中心有一条弧线，这条弧线的起点就是太白穴所在的位置。

　　准备午餐前，经常用一只脚跟踩压另一只脚的太白穴处，便能消除双腿疲劳感，当然那也会促进双腿性感曲线的形成。

　　●天宗穴——消除女人“虎背”感

　　由于坐姿不正确，很多女人会给人一种“虎背”感，背部脂肪囤积，让整体形象很受伤。此时，刺激天宗穴是首选。

　　天宗穴正好在后背处，在肩胛骨下角上做一条竖线，第四胸椎柱两旁做一条横线，两条线的交点就可以找到了。

　　午餐过后，在写字楼下的健身器材上摩擦背部就可以刺激天宗穴，并疏通小肠经，促进周身血液循环，消除女人“虎背”感。

　　●后溪穴——对捶打造小翘臀

　　很多人了解后溪穴是因为它可以很好地缓解颈椎疲劳。

　　但其实它还能刺激小肠的蠕动，增加人体的吸收、排泄能力，防止脂肪、毒素堆积于臀部，从而帮助我们瘦臀。

　　双手握拳，在小鱼际的位置发现一个鼓起的点，就是后溪穴的位置。

　　下午进入工作状态之前，双手握拳，将双手的后溪穴位置对捶即可。

　　●秉风穴——轻敲修炼完美双肩

　　白领女性喜爱大包，因为电脑、化妆包等都可以收入囊中，但是另一方面，这却造成了双肩的不平衡，经常背包的一边还看上去“很强大”。每日刺激秉风穴，调整人体气息，改善肩部不平衡，从而为肩部减重。

　　秉风穴与天宗穴的距离很近，就在抬起手臂时肩胛骨处的凹陷处。

　　下午茶时间为自己准备便携按摩槌，轻敲秉风穴3分钟，瘦肩效果可是没话说！

　　你怎样度过下午茶时间？喝杯咖啡、吃点小零食？其实，在这个时段是膀胱经在工作，也正是为小腿瘦身的最佳时刻。

　　小腿增重的原因有很多，经常穿高跟鞋，运动量不足或过多都可能令它“颜面尽失”。

　　如果可以花5分钟按压承山穴、飞扬穴、昆仑穴，促进膀胱经的通畅，就是对小腿的减重、塑形的最佳选择。

　　●承山穴——后蹬腿塑造小腿完美曲线

　　承山穴是美化小腿的“黄金”穴位，不但可以甩掉腿部脂肪，还能塑造小腿的曲线，达到一举两得的效果。

　　只要伸直小腿，在腓肠肌的肌腹下面会出现一个尖尖的凹陷，这就是承山穴。

　　在开会时或工作间隙用简单的后蹬腿方式就能让它得到足够的“锻炼”。

　　●飞扬穴——轻打燃烧小腿脂肪

　　当小腿过于粗壮之时，只要刺激飞扬穴，可增加双腿血液循环，塑造“性感身姿”，一举数得。

　　飞扬穴与承山穴是非常“亲密的邻居”，它在承山穴外下方1寸的位置。

　　飞扬穴所在的位置肌肉较厚，用按压的手法不会对其达到真正的刺激，为此轻轻拍打是最佳选择。

　　● 昆仑穴——按揉为小腿减脂

　　当脊椎不平衡的时候，本来由上半身承受的压力，统统要落到小腿上，这无疑也会让小腿看上去更加结实。

　　昆仑穴最大的作用就是调整脊椎的平衡，这无疑也是对小腿塑形的最直接保护。

　　在外踝尖与跟腱之间的交叉点就可以轻而易举地找到它。

　　准备下班的时间里，别再左顾右盼，或者紧张异常，请放松双脚，并按揉昆仑穴，在呵护脊椎健康的同时，让小腿越来越轻松，也越来越苗条。

　　●带脉穴——敲击甩掉“游泳圈”

　　此穴位是不可多得的瘦腰穴，通过对它的刺激可以恢复带脉的约束能力，让经络放松，减除腰腹部的脂肪，作用是无与伦比的哦！

　　带脉位于腹部侧面，以肚脐为中心划一条横线，以腋下起划一条竖线，两线相交即是。

　　每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击30〜50圈，在带脉穴上敲击50〜100下就能达到最到位的刺激目的。

　　●阳陵泉——站立加快燃烧脂肪

　　阳陵泉是胆的健康穴，可防止胆结石，并促进胆汁分泌。当胆汁分泌顺畅之时，也就有效地促进了脂肪的燃烧，对瘦小腹也有不错的辅助作用。

　　想要找到阳陵泉很简单：顺着膝盖外侧的下方，会摸到一个突起的地方，而在此前下方凹陷处就是它的“栖息地”了。

　　在准备洗漱之前的5分钟里，双脚跟并拢180°站立，将双腿并拢，努力向上直立就可让其迅速“活动起来”。

　　●悬钟穴——轻按得来好身材

　　悬钟穴对于瘦小腹的贡献来自于它对睡眠的促进。提高睡眠质量，也是让胆得到最佳休息的方式，还能加强其燃烧脂肪作用。

　　悬钟位于外踝尖上3寸的地方。

　　躺在舒适的床上就能激发出它的能量，保证胆经的通畅，防止落枕，拥有好梦，促进瘦身。

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