经常运动小腿粗怎么办
一、由于不正确的跑步、运动、走路姿势等,导致过度刺激小腿肌肉引起的代偿。
二、缺乏拉伸、缺乏拉伸、缺乏拉伸
(重要的事情说三遍)
三、运动后肌肉充血吸水,维度会增大,这是正常现象,等休息后就会还原。
四、习惯性久坐、穿高跟鞋和长期运动量过小,体脂含量高,也会造成小腿臃肿。
知道了原因,那我们要怎么解决呢?
一、掌握正确的发力感,特别是类、单腿站立类运动,臀部和大腿需要启动,避免小腿代偿。落地时,整个脚掌均匀受力。
二、经常拉伸小腿肚,和比目鱼肌(小腿深处肌肉)
三、小腿天然就应该有形状的,不用过于担心。
四、加强运动,少穿高跟鞋。
- 说说跑步后拉伸的重要性
- 白醋加什么可以达到减肥效果
- 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck89055.html (转载时请注明本文出处及文章链接)
大家都在看
-
西地兰的药理作用详解
西地兰是一种常用的药物,被广泛应用于临床治疗中。它主要通过阻断β受体来发挥作用,具有降低心率和血压、扩张血管等多种药理作用。本文将详细介绍西地兰的药理作用及其临床应用。 一、药理作用 1. 阻断β
2023-10-25 14:30:01
-
嗣是什么意思 继承与传承的象征意义
嗣是什么意思,继承与传承的象征意义 嗣(sì)是一个汉字,它有着丰富的含义和象征意义。作为名词时,嗣代表着接续、继承和子孙等概念。它源自于《说文解字》,并在古代文献中频繁出现。 嗣的基本含义
2023-10-25 08:55:02
-
肺癌晚期患者如何合理饮食
肺癌是一种极具危害的癌症,它在晚期的时候会对身体造成极大的伤害,因此患者需要采取一些措施来缓解病情以及改善身体状况。食疗是一种非常有效的方法,可以通过合理的饮食来加强身体的免疫力,抵御疾病的侵袭。本文
2023-10-25 07:26:01
-
虹膜炎症状(了解虹膜炎的表现和治疗方法)
虹膜炎症状 虹膜炎是一种常见的眼部疾病,它是指虹膜发生炎症,导致眼部出现不适感和疼痛等症状。虹膜炎的症状多种多样,包括眼部红肿、疼痛、视力模糊、眼球灼热感等。如果不及时治疗,虹膜炎还会引发其他眼疾,
2023-10-25 07:08:01
-
梦见怀孕了肚子慢慢大了 梦到怀孕了肚子大
本篇文章给大家谈谈梦见怀孕了肚子慢慢大了,以及梦到怀孕了肚子大对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。女人梦见自己怀孕大肚子是什么预兆 梦见自己怀孕大肚子的其它梦境解析:梦见寡妇怀孕,
2023-10-25 03:29:02
-
吃维生素E的最佳时间是什么
维生素E是一种脂溶性维生素,对人体健康起着重要的作用。但是,很多人对于维生素E的最佳服用时间存在疑惑。那么,到底什么时候吃维生素E效果最好呢?根据专家的建议,饭后半个小时是吃维生素E的最佳时间。因为
2023-10-25 02:27:01
-
怀孕左边肚子酸胀痛 怀孕左边肚子胀正常吗
今天给各位分享怀孕左边肚子酸胀痛的知识,其中也会对怀孕左边肚子胀正常吗进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!怀孕四个月,肚子左侧有些发酸,谁能告诉我是正常现象吗?好担心
2023-10-25 00:57:01
-
怀孕咳嗽肚子不疼 怀孕咳嗽肚子不疼对胎儿影响
今天给各位分享怀孕咳嗽肚子不疼的知识,其中也会对怀孕咳嗽肚子不疼对胎儿影响进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!孕妇喉咙痒干咳怎么办 切忌随意服药,应当以消炎为主。药
2023-10-25 00:07:02
-
怀孕肚子大抹什么霜比较好 孕妇肚子可以抹什么增加弹性
本篇文章给大家谈谈怀孕肚子大抹什么霜比较好,以及孕妇肚子可以抹什么增加弹性对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。冬天孕妇用什么面霜比较好 1、启初水润保湿面霜 启初也是一个国货品牌,
2023-10-24 23:58:02
-
怀孕30周肚子瘙痒 怀孕33周肚子一阵一阵疼
本篇文章给大家谈谈怀孕30周肚子瘙痒,以及怀孕33周肚子一阵一阵疼对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。孕期时肚皮痒,应该怎么缓解这个症状? 孕妇肚皮出现瘙痒症状一般是妊娠纹导致的,
2023-10-24 20:56:02