男性抗衰的保健法

　　身体保健的方法有很多，在对身体保健上，不能随意的选择方法，根据自身情况选择，利于身体健康发展，尤其是对男性在身体保健的时候，更是要掌握自身具体情况，那男性抗衰保健法都有什么呢，也是有很多不错之选，下面就详细的介绍下，使得男性可以知道具体该如何做。

　　男性抗衰保健方法：

　　1.注意形象年轻化

　　平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪，会使机体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，便会未老先衰。

　　2.经常参加体育运动

　　3.生活要富有幽默感

　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀，俗话说，“笑一笑，十年少”，是有—定科学道理的。同时，在生活中还应注意培养新的乐趣。

　　4.注意饮食营养平衡

　　首先要保证饮食中具有充足的优质蛋白质、必需氨基酸，害怕胆固醇升高的人，可多吃些豆类制品。此外，还应多食—些海味，因为海产品中含锌丰富，而锌元素有“性活力素”之美称。

　　5.爱护心心相印的爱情

　　纯洁的爱情是人生的积极因素，是幸福的源泉。同时，在忠贞不渝地爱着配偶的前提下，保持有爱慕异性的心理，能刺激性腺激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的性功能。

　　6.保持强烈的事业心和热情

　　7.适量服用多种维生素矿物质制剂

　　为了补充多种维生素和微量元素，可每天服用善存等营养补充剂。应经常食用番茄、胡萝卜、核桃等抗氧化食物，并要戒烟和少饮酒，注意睡眠充足。

　　通过对男性抗衰保健法的认识，男性在身体保健的时候，都是可以按照以上方法进行，不过也要注意的是，在对这些方法的使用，都是要长期的进行，这样对自身才不会有任何损害，在对身体保健过程中，运动也是要适量的进行，利于身体体质增加。

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