食疗药膳方 助你顺利度过更年期
如何健康的度过更年期呢?更年期是我们人生中的一个转折点,是中年向老年迈进的一个特殊时段。在更年期阶段,女性朋友的更年期症状更为明显,如盗汗、情绪激动等,甚至会出现更年期综合症,那么女性朋友们该如何健康的度过更年期呢?下面就为大家介绍缓解更年期的食疗方。
1、七宝粥
强肾、健脾。红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
2、虾米粥
补脾益肾。适应经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症。大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。每日1次。
3、鲜枸杞汁
补肝益肾。适应月经紊乱或多或少,或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克,洗净后用纱布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。
4、地黄枣仁粥
补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。
5、韭菜汁
温阳寒宫。适应形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗净,用干净纱布包好,榨取汁液,临服时加点白糖。每日2次,每次5~10毫升。
6、其他
(1)小麦百苓粥:适用女性更年期综合症的心烦易怒,心悸怔忡,烦热多汗,夜寐多梦。
(2)小麦粳米粥:适用妇女更年期心悸,怔忡不安、自汗,盗汗等女性更年期综合症状。
(3)小麦龙枣汤:适用于妇女更年期心悸乏力,出汗多,睡眠不宁等症状。
更年期是人生中必经的一个阶段,无论男女都要经历,以上为朋友们介绍了调理更年期症状的食疗方,只要精心调养,那么更年期症状是可以有效的缓解的。
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- 男人壮阳补肾金牌食谱
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