米饭能助眠 爱吃米饭睡眠更好

米饭是助眠的好食物。英国《每日邮报》8月26日报道，日本一项涉及近2000名参试者的新研究发现，米饭吃得越多，睡眠质量越高。火腿炒饭　　新研究中，日本金泽医科大学研究人员调查了参试者的米饭摄入量及其睡

2025-02-17 13:20:02

九零后正确对待“怀春”现象

菲儿出生在书香门第，从小受家庭氛围的熏陶，知书识礼，乖巧伶俐。父母视她为掌上明珠，百般呵护。菲儿的第二性特征越来越明显后，父母顿感肩上的担子又重了许多。　　于是搬出“女儿经”，

2025-02-17 13:10:01

老人肺部感染症状常不典型 呼吸急促要警惕

肺部感染是急性支气管炎、慢性支气管炎急性加重、肺炎等不同肺部感染性疾病的统称。老年人由于基础疾病多、免疫力低、呼吸道防御机制下降而成为其高发人群。若肺部感染没有得到及时有效的控制，很容易发展成重症肺炎

2025-02-17 13:00:01

远离节后综合征学会泡一杯养生茶

节日过后，你是否感觉迟迟进入不了工作状态？会否容易疲劳乏力、失眠多梦？是否出现腹胀、胃口不佳的症状？专家表示，经历作息紊乱、饮食不节的假期后，刚回到工作岗位上，不少人会出现这类"节后综合征"。经过几天

2025-02-17 12:50:02

经常失眠可能是缺钙了

许多人有一种感觉，明明很困，但只要一躺在床上，大脑就超级活跃，无法入睡。经常失眠可能是缺钙了。　　来自中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红解释：在一项发表于《欧洲神经学杂志》上的研究中，研究

2025-02-17 12:40:02

这些常吃的竟是一级致癌物

“食物致癌”的说法五花八门，到底哪些食物有致癌依据？它们的“致癌等级”如何？对此，《生命时报》特邀国家食品安全风险评估中心风险交流部副研究员钟凯，为你拨开迷雾。　　致癌物分4个等级　　致癌物是指能诱发

2025-02-17 12:30:01

心脏病老人喝什么汤

文章目录一、心脏病老人喝什么汤二、老人日常要如何养心三、心脏病在饮食方面要求　　心脏病老人喝什么汤　　1、心脏病老人可以喝五仁乌鸡汤　　主料:核桃仁 1个,五味子8g,酸枣仁Sg.莲子20g.芡实20

2025-02-17 12:20:02

中医女性：腹部着凉易患妇科病

冬季做好保暖工作是女性朋友尤为注意的事情，因为给自身做好保暖工作也是杜绝妇科疾病的一个根本所在。如果女性湿寒侵体则会受到痛经、月经紊乱、小腹疼痛、腰痛等妇科疾病。与此同时在做好保暖工作的前提下也要注意

2025-02-14 21:30:01

办年货大扫除 中医四招不伤腰

农历马年正在不远处招手，许多市民开始置办年货，进行大扫除，为迎接新年做准备。往年有不少患者因购置年货、清洁房屋时伤到腰部而就诊。中医专家指出，买年货，扫屋除尘，与搬运或建筑工作相比，不算重体力活。但对

2025-02-14 21:20:02

中医养生：＂生气＂对身体6大危害

1、伤肝。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸

2025-02-14 21:10:01

中医提醒：脾气暴躁警惕青光眼

50岁的王阿姨最近一生气就觉得头晕想吐，刚开始也没放在心上，可后来她突然觉得眼睛看不清楚，到医院检查后被确诊为急性青光眼。青光眼是眼内压力间断或持续升高的一种眼病，临床上经常能看到一些人因脾气急躁引发

2025-02-14 21:00:01

深秋气温下降 老人有三怕

秋意浓浓，气温下降，此时老人要关注健康，归纳起来有三怕：肠胃怕凉。人到老年，脾胃功能日渐衰退，凉的东西更要少吃，如冰镇西瓜及各种冷饮。烹调方法应以炖、煨为主，少凉拌。如果喜欢吃凉拌菜，可以加点姜末、蒜

2025-02-14 20:50:02

大雪时节 中医衣食住行话养生

12月7日为大雪节气,《月令七十二候集解》中说:『至此而雪盛也。』此时正要入冬,天气渐冷。时:“大雪”正入冬大雪节气,北方多地已是银装素裹,一派寒冬景象。此前经过几次寒潮的侵袭

2025-02-14 20:40:03

中医提醒：频繁掏耳朵伤听力

生活中，不少人都有掏耳朵的习惯，尤其是洗澡、理发后，觉得这样可以清洁外耳道，还可以解痒。其实，作为耳鼻喉科专业医生，我们一直反复告诫来诊患者，频繁掏耳朵是一个坏习惯，百害而无一利。临床上，因外耳道湿疹

2025-02-14 20:30:03

起床后做好三件事 安然度春季

春季天气变化较为频繁，冷暖交替之际，各种病毒病菌容易滋生。春季天亮得早，若在起床后做以下三件事，就可安然度过多发病季节。第一件事：深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧

2025-02-14 20:20:02

中医子午时令睡眠养生

睡眠作为生命必须的过程，是机体复原的重要环节，就像空气、阳光和水分一样，是人体不可或缺的“营养”。通过充足、高效的睡眠可消除疲劳，养颜护肤，强体抗衰，促进身心健康。睡眠养生关键

2025-02-14 20:10:02

PM2.5口罩真的能挡雾霾吗

雾霾让PM2.5口罩热卖，不过现在许多人对市面上各色PM2.5口罩提出了质疑。PM2.5口罩到底管用吗？记者求证发现，市场上确实有能阻隔PM2.5颗粒的口罩，不过“搭顺风车”的

2025-02-14 20:00:01

中医养生：冬季如何预防冻疮发作

冬天的常见病——冻疮也进入集中暴发期。中医专家表示，冻疮一旦发生，在寒冷季节里难以快速治愈，要等天气转暖才会愈合。减少冻疮的发生，关键在于预防。天寒容易致冻疮冻疮的组织病理表现

2025-02-14 19:50:01

入秋易患老寒腿 运动疗法可缓解

一场秋雨一场凉。最近一段日子，北京一场接一场的秋雨，让本就凉爽的秋季更添了几丝凉意。但到大街上看看，一些爱美的女孩子仍然穿着时尚的短裙。作为一名中医师，要提醒一句，美丽固然重要，健康也不能少，千万不可

2025-02-14 19:40:02

戴口罩防感冒:冬季养生五误区

误区一：衣服穿得越多越好衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能

2025-02-14 19:30:01

中国的养生之道 需遵从生命规律

我国古代养生理论和方法是中华民族传统文化的重要组成部分，但受时代的限制，传统养生方术中也存在良莠不齐的情况。那么，该如何理解和运用养生法呢？“养生”一词最早见于《庄子&midd

2025-02-14 19:20:02

冬季暖气房过暖如何预防疾病

家里有了暖气可谓暖意融融，温暖使得人身心放松，尤其是有心脑血管病和呼吸道疾病的患者，可以减少不良事件的发生；温暖可以使血管和气管不至于过度收缩，因此高血压、气管炎会显著减少。中医告诉我们，人在暖气房中

2025-02-14 19:10:02

中医提醒：软沙发易加重“骨病”

临近年末,家装卖场渐渐热闹起来。不少新装修房子的市民为了赶在新年能搬进新家,大多会在此时去选购沙发等家具。专家提醒,选购沙发不能一味贪“软”,坐上去第一感觉太舒服的沙发,或许会

2025-02-14 19:00:01

秋冬养生进补 中医建议重＂阴＂

一般来说，四季均可补，但秋冬最佳。这是因为秋冬是阳消阴长的阶段，顺应这个趋势养阴，效果要比其他时候要好。好比一株干渴的鲜花，春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半，而秋冬养阴就如同傍晚浇花

2025-02-14 18:50:01

中医养生：大雪补得当一年不受冷

《月令七十二候集解》说，大雪是“十一月(农历)节，大者盛也，至此而雪盛也”，这是古人对大雪的解释。相对于小雪，大雪时的天气更冷了。此时我国黄河流域一带渐有积雪，北方则呈现万里雪

2025-02-14 18:40:02