冬天气色不好怎么办 三款茶喝出好气色

不少女性一到冬天，整个人的气色都变得不好了，那么，女人冬天气色不好怎么办？冬天女人气色不好吃什么调理？

女人冬天气色不好怎么办

冬天由于天气很干燥，会加速皮肤中水分的流失，进而不少人的皮肤会变得很干，再加上寒风瑟瑟，影响的气血运，气血不足的女性朋友很容易出现皮肤暗沉，皮肤苍白或发黄等等情况，皮肤会变得不好，气色会很糟糕，改善这些情况，可以多喝些补气血的茶。

玫瑰红枣西洋参茶

取3颗红枣，西洋参5克，干玫瑰花6朵。红枣洗干净，撕开，玫瑰花和西洋参冲去灰尘，材料放到茶杯中，冲入沸水，加盖焖。

作用：红枣补血补气，健脾养胃；玫瑰花理气解郁、通经活络、美容养颜、调经止痛；西洋参补气养阴，此茶尤其适合气虚者肌肤无光，面色不好等症饮用。

蜂蜜益母通络绿茶

绿茶1克，益母草5克，蜂蜜25克。先将茶叶及益母草放入锅内，再加入适量水煲10分钟，温度稍凉后放蜂蜜，水煎服，每日1剂。

作用：调经止痛、利水消肿，养血养颜，增强身体的抵抗力。

党参葛枣茶

葛根粉15克，党参15克，大枣15枚。党参洗净，切片，大枣洗干净，撕开，党参和枣用砂锅煮约40分钟，再调入葛根粉，充分混合均匀，用小火煮沸。

作用：益气养血、健脾平肝，很适合气血两虚，面色无华者饮用。

女人冬天气色不好怎么办

可以稍微喝些黄酒

冬天气色不好，可以在佐餐时喝一点点黄酒，这是传统的补脾良方，对改善肤色很有帮助，可以将黄酒煮温，在酒里加些姜丝，话梅，口感会更好，或者平时的做菜时，加一点黄酒，效果也是不错的。

休息好养出好气色

对于学生族，上班族来说，睡眠充足是很奢侈的事，睡得好皮肤才好，气色才会好，特别是到了冬天晚上需要提前一个小时入睡，如果有条件中午再睡半小时，大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好。

吃得对是好气色前提

想要有好的身体，好的皮肤和气色，饮食是原材料，吃得不够，不好，血液量不足，血液循环就会差，皮肤得不到营养自然状况就糟糕，尤其在冬天要多吃些补血活血的食物，如羊肉，鸡汤，桂圆，红枣，核桃等等。

泡一个舒适的热水浴

热水浴可以让温暖迅速包裹身体，并能促进全身的血液循环，如果觉得泡澡很麻烦，那么，可以用泡热水脚来代替，坚持一段时间会发现气色变得比之前要好多了。

女人气色不好吃什么食物

黑糯米粥