多喝水，多运动，干燥冬天防呼吸系统疾病

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入冬以来，北京朝阳医院感冒、呼吸系统疾病的就诊患者明显增多。春节期间，前来就诊的患者中呼吸系统疾病占据首位。

“干燥的冬天，最易导致呼吸系统疾病。老不下雪，对人体健康十分不利。周围的同事、朋友中有很多人患了感冒。”北京朝阳医院急诊科副主任医师说。空气干燥，人们容易出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉咙燥痒等现象。而当空气湿度低于40%时，鼻子和肺的呼吸道黏膜就会脱水，弹性降低，使得灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，引发肺炎和哮喘。但下雪能起到净化空气、消除污染的作用，否则，就容易多发哮喘、肺炎等呼吸系统疾病。

不下雪还容易造成感冒流行。流感病毒在干燥的环境中繁殖速度加快，附着在浮尘上存活，会加速感冒的传播。冬季寒冷，人们本身抵抗力就会下降，加上以上这些因素，很容易得病。

春天即将来临。春天多风，气候干燥，也是呼吸系统疾病高发季节。因此，专家提醒，要做好防病抗病的准备。出门一定要保暖，注意室内外温差。室内温度不要过高，室温最好在18℃左右，相对湿度应控制在30%-40%为宜。家里可以安装加湿器，或在暖气上放盆清水，或用湿拖把多擦几次地，以增加室内空气湿度。还要注意通风，保持室内空气清新。其次，患有呼吸系统疾病的老年人，出门最好戴口罩，在空气污染指数较高的天气里减少室外活动。第三，多用鼻子呼吸。因为鼻子能对空气起到“湿化”的作用，从而净化空气，减少病菌入侵。第四，要多洗手。从外面回家一定要用肥皂好好洗手。最后，要注意多喝水，加强运动，保证充足的睡眠和营养，也是预防冬季呼吸道疾病的好方法。