儿童泡脚的最佳时间

儿童泡脚的最佳时间

泡脚是一种很好的保健方式,在生活中通过泡脚可以很好的保护身体减少疾病出现的几率,很多人在生活中都想要通过泡脚来保护身体的健康。那么儿童泡脚的最佳时间是什么时候?一起来看看。

1、专家表示,发育期的儿童最好不要泡脚,因为儿童还没有发育完全,如果经常泡脚很容易对身体的发育造成影响,尤其是足部韧带。

2、儿童的足部韧带是十分稚嫩的,在生活中儿童应该是严禁长时间泡脚的。因为长时间泡脚会导致儿童的足部韧带变形,诱发扁平足这样的情况,甚至有可能会让足弓的发育遭受影响。

3、因此在生活中儿童泡脚的时间一定要严格控制,不能长时间的泡脚,以防止足部韧带遭受损害。

4、对于儿童来说,每天用温水把小脚好好洗洗就行,洗完后,可以轻轻捏捏脚,达到舒活筋骨的目的。

5、用温水洗脚也要掌握好时间,不能太长,小孩子喜欢玩水,用脚扑腾扑腾,水就凉了,等于是在用冷水泡脚,比较容易感冒。

夏季泡脚的最佳时间

夏天气温越来越高,湿邪越来越重,热水泡脚则显得更有必要,不仅祛湿还能提高睡眠质量,对心血管也有一定好处。那么夏季泡脚的最佳时间是什么时候?一起来看看。

1、上班族早上泡脚精力充沛

早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3~5次。

2、最好在下午4-5点泡脚

如果有充足的时间,可以在下午的4-5点左右泡脚,也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚,这时补肾的效果最好。

3、晚上九点泡脚也是最佳时间

在晚上九点的时候,人体的肾经在此时气血是衰弱的,所以在此时进行泡脚,帮助增加身体的热量,血管扩张,可帮助活血,促进循环,滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。人在经过一天的紧张生活之后,肾脏也劳累一整天,在此时泡脚有助放松恢复。

夏季泡脚偏方

很多人认为泡脚是冬天才会做的事,但中医认为“夏天泡脚,暑湿可祛”。下面推荐几种夏季泡脚偏方,一起来看看。

1、米酒泡脚

将适量米酒倒入泡脚的热水中,此法可刺激皮肤出汗以排出体内的酸性物质,有缓解疲乏的功效。

2、生姜泡脚

直接在泡脚水中加入生姜适量, 食盐可清火、凉血、解毒;生姜具有散寒、止吐、解毒的作用,经常用生姜盐水泡脚,能促进局部血液循环,预防感冒,还能达到改善虚汗体质的作用。

3、白醋泡脚

直接在泡脚水中加入适量白醋, 增加皮肤弹性,使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿,改善畏寒怕冷等人体不适症状;可杀菌抗菌,有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。

4、艾叶泡脚

取新鲜或晒干的艾叶一小把煮水后泡脚, 能有效祛虚火、寒火,可以辅助治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。

每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了,泡完脚后要多喝水,及时补充水分。最好是一边泡脚,一边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时排除体外。

另外,夏天许多人喜欢用凉水洗脚,认为这样可以降温消暑,感觉比较舒服。其实这样不利于下肢血液循环,长期如此对健康有害,应该避免。