治疗失眠的好方法

聪康网为大家提供关于根治严重失眠的偏方、严重长期失眠如何调理、怎样解决失眠的好方法、治疗失眠的好方法，希望对大家能有帮助，一起来看看吧！

1、葱治失眠

有些人有失眠症,休息受到影响,患失眠的人,取大葱150克,切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,即可安然入睡。这种方法对神经衰弱型失眠症效果更好。

2、莲子百合可治失眠

用莲子、百合各20克,加冰糖、水煎服。每天早晚各一次,能够养心宁神,对失眠者有疗效。

3、棉花治失眠

用棉花做成小棉球,在睡觉前半小时塞进两耳。这样能起镇静作用,促进安眠。

4、芹菜根治失眠

用芹菜根煎水喝,能治疗神经官能症引起的失眠。

5、莴笋浆催眠

莴笋的茎液中有一种乳白色的浆液,它具有镇静安神的功能,有着极好的催眠效果。服法是将一小匙浆液汁溶于一小杯水中,稀释后服用。

6、喝牛奶治失眠

牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶,往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强的,往往令后半夜睡得更香甜。

7、把压抑在心中的问题释放出来可以治失眠

在社会中生存,总是会遇到各种各样的问题,其实,简单的说,我们生来就是要解决问题的。对于男人来说,或许内心的容量会大一些,不太喜欢表达出来,但是这并不好,因为长期的压抑积累在心中无法释放,就会有严重的生理后果,失眠便是其中的一种。

因此,要解决失眠的问题,就要先知道自己为什么失眠,解决了那个问题,失眠自然而然就解决了。在这里,小编建议你买一个小本本,写日记,或者你可以建立一个私人博客,把你的不爽全部写出来,把你的问题罗列出来。或者,你可以给自己的亲密朋友打一个电话,约ta出来吃个饭,一吐苦水。你会发现,吐完苦水,虽然问题还没结局,但是你的内心已经好受很多了。

8、努力解决困惑着你的问题有助于治疗失眠

进行了第一步之后,你已经知道自己的问题所在了,正如开篇所说,我们生来就是为了解决问题的,永远不要退缩,因为这就是你的人生。

1、引起失眠之心理因素:

失眠往往会与患者的生活,工作中产生的各种矛盾,以及困难所造成的焦虑,抑郁,紧张等情绪有关,这些都会导致失眠症状的产生,所以,早生活中,一定要注意保持积极的心态,养成良好的生活习惯也是很重要的。

2、引起失眠之生理因素:

患者患有精神紧张,饥饿,劳累以及其他的一些疾病,例如关节炎,心绞痛,偏头疼等都会引起失眠的现象。一般情况下,随着年龄的增长,睡眠的效果也会发生变化的从而引起失眠。

3、引起失眠之药物因素: