治疗小腿肚酸痛方法

文章目录

治疗小腿肚酸痛方法

1、热敷治疗小腿肚酸痛

对酸痛的局部肌肉进行热敷,促进血液循环及代谢过程,有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右为宜,水温不要太高,42℃左右防止发生烫伤。

2、外敷止痛药治疗小腿肚酸痛

可配合使用外敷止痛药,如扶他林乳胶剂。直接涂抹于疼痛处,按摩至患处感到微热,使药物成分充分被吸收,直达患处,快速缓解疼痛。

3、口服维生素C治疗小腿肚酸痛

口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物(自由基等)的积累,缓解运动肌肉酸痛,降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。

4、运动疗法治疗小腿肚酸痛

治病求因,既然我们知道“小腿酸胀”的原因是运动太少造成的,那么,增加运动就会改善这个症状。运动的形式没有特殊的限制,只要动起来,就会有帮助。

4.1、弯腰摸足:立正站好,腰部向下弯曲,两腿保持伸直位,用两手去触摸双足背。反复30遍。此动作目的在于拉伸下肢后部的筋肉,包括大腿和小腿的后部。筋肉拉伸的同时,筋肉恢复弹性,恢复柔软度。

同时起到热身的作用。刚开始的时候会觉得筋肉牵扯感强烈,柔韧性很差,但要坚持,几次之后筋肉就会被拉开,扯拉感就轻了。弯腰摸足的时候,动作要慢,但是幅度要深,动作的尽头要坚持5-10秒钟,这样效果会更好。

4.2、直立提踵:直立位,双手掐腰,提起足跟。要求尽量上提,并且速度要慢,慢慢提起到极限的时候停留5秒钟。反复30遍。小腿部的肌肉主要作用是提足跟,那么提踵动作直接锻炼的就是小腿后部肌肉,尽自己的最大可能,做得越多越好。

小腿肚酸痛的偏方

1、鲜姜捣碎,用高度酒把捣碎的鲜姜稀释,再把一片布洛芬压成粉末,放到姜末里搅匀.用纱布把搅拌好的姜末包好,放在膝盖上,大概时间:每天30分钟。

2、鲜桑枝90克,鲜槐枝60克,鲜松枝30克,鲜艾叶60克,桂枝30克,白酒15克水煎熏蒸患处,蒸至冒汗,熏蒸后会感到轻松舒服.每晚一次,每次30分钟左右.20天为一疗程。

3、用42~45°左右的热水泡脚,水里放多些高度的酿制白酒,水面要高于脚腕。

腿肚子酸痛小心糖尿病足

众所周知,保持健康的双脚需要有良好的脚部血液循环、良好的感觉、良好的形态和功能。如果有了外周神经病变,脚的汗液分泌不出,又丧失了保护性痛觉,病人对热、外伤、硬物等刺激都没反应,那么热水洗脚、洗澡时或用热水袋捂脚时就容易造成烫伤或烧伤;或穿硬底鞋等新鞋时容易磨破皮却不自知;同时由于下肢血管硬化、斑块性狭窄引起表皮营养差,冬季皮肤干燥,易开裂,加之糖尿病患者抵抗力弱,容易造成局部细菌感染,皮肤破后常常难以愈合,继发感染后变成溃疡、坏疽,这就是糖尿病足,俗称“老烂脚”。

许多糖尿病足溃疡患者在发病1~3年前出现每当走一段路,腿肚子酸疼,停下来站一会就好转,这是糖尿病患者合并了严重下肢动脉硬化闭塞症。如果高龄,合并高血压、肾病的糖尿病患者,如果出现一侧下肢走一段路腿肚子酸痛,休息一会就好转的症状,应该到医院就诊。