吃玛卡可以吸烟吗_第2页

4、降低胆固醇的食物

吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大,大脑的供血量减少,容易导致脑萎缩,加速大脑的老化。

所以,吸烟者更要避免胆固醇和脂肪在体内的堆积。

五、吸烟危害大，吃玛卡可减轻危害

1、吃玛卡提高睡眠质量

玛卡天然含有5种维生素B族,对安定神经有重要作用。尤其是维生素B6,它不仅有安定神经的作用,还能通过促进褪黑素的分泌,来提高人的睡眠质量。

同时B6能平衡钾钠元素,稳定神经系统,使身体产生一种“抗抑郁质”,缓解压力,促进人体放松,更好地进入休息状态。

2、吃玛卡提高生育能力

玛卡中含有丰富的氨基酸,是玛卡具有高营养、抗疲劳、增强运动能力、增加生育力等重要生理活动的物质基础之一。玛卡中含有丰富的天冬氨酸、谷氨酸,而且具有重要生理活性的支链氨基酸的含量也都超过联合国粮农组织和世界卫生组织规定的必须氨基酸标准。对人体非常有利的赖氨酸、精氨酸含量也比较高。常吃玛卡,能够提高生育力!

3、吃玛卡补钙补身体

玛卡中富含55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分,其中玛卡中所含的16种氨基酸和8种矿物质是人体所必需的,由于玛卡的营养成分非常全,营养专家认为这对平衡人体膳食营养、提高人体体质有非常好的帮助。玛卡所含的矿物质中有一种成分就是人体所需的钙。医学研究表示,每天坚持服用玛卡的群体,缺钙所导致的患病率要减少20%—30%.

4、玛卡富“硒元素”,抗癌又保护性功能

玛咖中天然含有18种氨基酸,其中谷氨酸、精氨酸、丝氨酸,是提高男性精子质量重要物质。

其次,锌和硒影响的含量影响着男人精子的活力。玛咖中,硒的含量是虫草的4倍,锌的含量是人参的5倍多。能极大地提升男性的精子质量,修复不良生活习惯带来的影响。

5、玛卡保护前列腺

玛卡激发雄性荷尔蒙,科学家说玛卡是自然界适合男性长期使用的“天然营养活力素”,它能让死去的组织复活,让降低的荷尔蒙分泌旺盛,瞬间启动人体的强大自我修复功能,保护男人前列腺。

6、玛卡降脂抗氧化

玛咖中所含的多糖成分、儿茶素在玛咖抗氧化作用中具有重要意义,玛咖多糖对多个器官、体系产生的活性氧具有清除作用。这为玛卡用于抗衰老,降血脂,抗肿瘤等作用提供了实验依据。

六、吃玛卡的注意事项

1、不能让未成年人食用

未成年人过早食用玛卡,会导致激素分泌过旺,导致性激素过量分泌,造成性早熟,骨骼过早停止生长。在南美丛林的土着部落里就有,有16岁以下少年不允许食用玛卡的规定。

2、不能过量吃

玛卡中的甾醇、皂苷是多种激素的前体,能够激发体内激素合成。但是过量食用,会导致短期内激素合成过多,反而造成欲望过盛,泄欲过度伤及肾器。南美古印加帝国士兵战前大量食用玛卡提升荷尔蒙分泌增加士兵战力,而一旦攻下城池就禁止士兵食用玛卡,以免性亢奋伤害妇女。

3、不宜单独食用

食补最重要的是注重搭配,主辅相配方能增强主方的功效,就是中医中讲的君臣佐使。特别是现代人生活方式多样化,体内精气运行也经常发生变化,单纯靠一味方调养是不足的,需要将食材多元化,协调作用方能事半功倍。