春节暴饮暴食怎么办

聪康网导读：春节暴饮暴食怎么办？春节期间很多人作息不规律，饮食习惯也改变了，暴饮暴食不可避免，节后肠胃病也跟着来了。那么，春节暴饮暴食后怎么办呢？看看下面的调理方法吧吧。

春节暴饮暴食怎么办？7种食物拯救你的肠胃：

1、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能 抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可 防止老年人便秘。

2、苹果

苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。（苹果的10大超级好处 越吃越命长）。

3、番木瓜

未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

4、西红柿

西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

5、白菜

白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。（众所周知，“白菜价”是说明它价格便宜，但它的营养功效是相当大的。

6、芹菜

芹菜可中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效，芹菜中含有丰富的纤维，可帮助消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素，促进排便，防止大便干燥。

7、萝卜

萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用；萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化恶心呕吐，吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎细细嚼咽；便秘，可以煮食。

中医破解暴饮暴食方法：

假定餐后的饱胀感仍然不必，中医称为“食滞”，意即消化不良。短期服用帮助消化的消食之品能够取得减轻，如山楂、麦芽、谷芽等，每次各二钱摆布，热水冲泡后饮用或者直接服用皆可，但体现消除后有必要停服。

假定往常简略胃部不适，加上饮食不操控，而致使体现复发或者加剧，呈现胃部闷胀苦楚、频频的嗳气或者放屁、胸闷难抑、呕酸水、胸口火热乃至苦楚等不适者，在治疗上，最重要的仍是饮食上的操控，而恰当的药物介入也是有必要的。

前述的山楂、麦芽、谷芽、鸡内金、莱菔子等消食导滞之品并不主张服用。可服用香砂六正人汤、半夏泻心汤、左金丸、平胃散、逍遥散、旋覆代赭石汤等，并随证酌加贝母、牡蛎、良姜等单味药。并依据自单个质情况，从调整胃酸排泄、肠胃活动功用、推进胃粘液的排泄，以维护胃粘膜及推进受伤安排的修正等来治疗，作用更甚于单纯的制酸剂。

除了药物治疗，胃部不妥令应当分外留神一些饮食方面的宜忌，防止加剧胃的担负。例如防止一次进食吃很多的肉类及安定难消化的食物，少吃糯米类成品、甜食、含咖啡因的饮料、酸菜、竹笋、巧克力、柑橘、烈酒等。常常胃痛或者吐酸水的病人，应少吃稀饭并且在两餐中心及睡前，吃一些苏打饼干减轻。