你不可不知的人体三大养生保健穴位

针灸、按摩无副作用，疗效显著，所以越来越多的人选择这种手段来治病。经常按摩以下5个常用的穴位，功效可媲美服用某些药物，起到很好的保健作用。

养生保健穴位

你不可不知的人体三大养生保健穴位

1.气海穴穴位位置：气海穴也就是常说的下丹田，位于脚底到头顶的黄金分割点，具体在肚脐正下方1.5寸（将食指与中指并拢，其宽度即为1.5寸）。养生功效：古人说“气海一穴暖全身”，是强调该穴的保健养生作用。实际上，现代实验室的实验也证实了，艾灸气海对于免疫球蛋白有明显的增加。可见，从微观和宏观来说，气海穴都是一个极其有作用的穴位。治病功效：对男性朋友来说，按摩气海穴治疗小便不利、遗尿、遗精、阳痿等症。而对女性朋友来说，按摩气海穴适宜治疗月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、阴挺、恶露不尽、胞衣不下等妇科病证。此外按摩此穴位还可治疗儿童发育不良之症。按摩方法：刺激该穴时，要求我们和呼吸结合起来，先排空大小便，换上宽松的衣服，放松腹部。然后用手抵住气海，徐徐用力下压，同时深吸一口气，缓缓吐出，6秒钟之后，再恢复自然呼吸，如此不断地重复，可以很好地填精补肾，让人每天都有饱满的精力。2.百会穴穴位位置 ：百会穴位于头顶至后脑的黄金分割点。百会意为“百脉于此交会”，百脉之会，百病所主。百会穴很好找，在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。养生功效：百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。百脉之会，贯达全身。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起者重要的作用。治病功效：此穴为人体督脉经络上的重要穴位之一，是治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高。比如，通常用来治疗头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等症。按摩方法：可用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2—3次。

百会穴

3.涌泉穴穴位位置：涌泉穴被称之为长寿穴，同时也是肾经的要穴，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。养生功效：轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。此外，还能活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气，有使肾精充足、耳聪目明、发育正常、精力充沛、性功能强盛等作用。治病功效：缓解治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。此外，还有助于缓解治疗头顶痛、头晕、眼花、咽喉痛、舌干、小便不利、大便难、小儿惊风、足心热、癫疾、霍乱转筋、昏厥等症。按摩方法：端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。温馨提示：身上的穴位有很多，穴位的使用方法有按摩、艾灸、刮痧、拔罐、放血、贴敷等很多种，要想把穴位应用自如并非易事，所以若有疑问，一定要先咨询专业医师。