春节放假不“放纵” 健康预防措施记心头

春节马上就到了，一家人开开心心地团聚在一起，吃喝玩乐少不了。但是在开心的同时，不能忘了健康，要让一家人都过上一个健康年。对于有基础病的老人、还在长身体的小孩，尤其应该做好健康预防措施，随时要把健康挂在心头。

高血压老人：不能自行停药

春节放假不“放纵” 健康预防措施记心头

1、慢支老人：重点预防感冒春节期间天气较冷，慢性支气管炎（简称慢支）容易复发，患有此病的老年人，应做好个人预防措施，避免疾病复发。有慢支病史的老年人感冒后要及时就医，平时在医生的指导下可以吸入或服用一些药物来改善肺功能，减少喘息发作。生活方面要戒烟，平时应少吃或忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及酒等刺激性的东西，减少或避免对呼吸道的刺激。另外，多吃止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如白果、栗子、百合、海带、紫菜等，以增强免疫力。居住的室内要经常开窗，保持空气流通，注意个人卫生和起居环境卫生，减少过敏源。2、高血压老人：不能自行停药高血压平常没有明显症状，因此尽早发现高血压很重要。老年人要定期监测和随机测量血压，增加发现高血压的机会。一旦发现血压大于（或等于）140/90mmHg，应在医生指导下进行评估是否药物治疗，并制订治疗方案，往往需要长期服药。患高血压的老年人往往是收缩压升高为主，应增加测量次数，不要自行减药或停药。高龄老人也需要防止血压降得过低，80岁以上患者收缩压降至150mmHg即可。生活方面，应特别注意合理膳食，控制热能和体重，减少脂肪摄入，多吃蔬菜和水果；严格限制钠盐摄入；每日摄入足量的钾、镁、钙；戒烟或严格限制酒；根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳、气功等不同运动方式，定期监测血压，减轻体重，增强体力，降低胰岛素抵抗；保持健康的心理状态，注意心理平衡及情绪的调整，减少精神压力。下一页：春节放假不“放纵” 健康预防措施记心头（2）