听说你特别爱“上火”？那么你该进补了

自然界中，只有在雨水不够，天气干燥时才容易着火。人体也一样，动不动就上火的唯一原因就是水少了，阴虚了，因为阴虚而虚火浮越。

地黄

这些特别爱上火的人，会长口疮，长痘痘，口干，嗓子疼，牙龈肿痛，眼睛红肿，鼻子流血，甚至血压高，头疼头昏，心烦，失眠……但他们却同时很怕冷，或者虽然不明显的怕冷，但并没有明显的上火诱因。频繁上虚火的原因，是因为真阴不足，这一点《黄帝内经》说过：“阴在内，阳之守也；阳在外，阴之使也”，很显然，阴是阳的基础，阴阳是互根，相互制约的。阴不足了，阳就多了出来，多出来的阳，就是火。有个专收这样火的“收火汤”，出自明代名医陈士铎之手，他只用了四味药：熟地30克、山萸肉12克、茯苓9克、肉桂3克，用熟地和山萸肉补肾阴，这两个药也是“六味地黄丸”中的要药，用大热的肉桂引火归元。曾经有个歌手，因慢性咽炎几乎不能登台，她找中医之前，自己一直在喝各种清嗓利咽的茶，无非胖大海藏青果之类，但始终无效，虽然总是有嗓子疼的上火表现，但她却比其他人都怕冷，从舞台上下来，不管春夏秋冬，助手必须第一时间把棉大衣递过去。

肉桂

接诊她的中医给了个药茶：麦冬10克，肉桂3克泡水，居然喝了两天嗓子就轻松了，逐渐的，连治嗓子常用的麦冬都去掉了，只用肉桂3克泡茶，竟以此呵护着她重登舞台。这个方子就是借陈士铎“收火汤”之意，因为在中医里，肾经的循行是经过咽喉的，肾阴虚的时候，一个典型的表现就是嗓子疼，包括现在高发的慢性咽炎，都和肾阴虚有关，水不制火了。除了这些大家想不到的温性补药能治疗各种虚火，还有一个办法就是搓足底的“涌泉穴”。“涌泉”位于足底，是肾经的“井穴”，所谓“井穴”，就是肾阴这个人体之阴发源地的意思，因此，无论是针灸还是按摩“涌泉”，效果都等于吃补阴药，类似于“收火汤”中的熟地山萸肉。而且，最好用手心搓脚心，因为手心是心包经的“井穴”，叫“劳宫”，是热性的穴位，用热性的“劳宫”和凉性的“涌泉”接触，类似肉桂和熟地山萸肉的配合，旨在引火归元，通过补阴使虚火降下去。另外，爱上虚火的人还要注重调整起居睡眠，起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒，防止热毒伤阴。同时，爱上虚火的人进行适度的体育锻炼也是极好的，可做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳，但不宜洗桑拿。