都市人大多属阳虚体质 调理阳虚就喝人参茶

随着年龄的增长，人体内的阳气是逐渐衰弱的，大多数老人尤以脾肾阳虚为主，出现不同程度的消化不良、畏寒喜暖、腰膝酸软等症状。这些是人体衰老过程的自然现象，稍加调理即可改善。但在日常生活中，很多中青年人也会有面色苍白、口淡无味、容易流汗、精神不振等阳虚症状，其中有些人是先天所致，而有些人则是后天不良的生活习惯造成的。

阳虚体质

阳虚的原因有哪些？

空调与生冷。张景岳曰：“寒之为病，有寒邪犯于肌表者，有生冷伤于脾胃者”。寒为阴邪，最易损伤阳气。首先是寒邪犯于肌表的空调冷气，从炎热的户外一步跨进空调房，温差巨大，这种人为的温度调节，使身体毛孔的开合混乱，阳气受到扼制。其次是过食生冷损伤脾胃阳气，表现为消化不良、食欲差。“脾为后天之本”，脾的功能受损，长期下来就会影响人整体的健康状况。因此，夏季尽量少用空调，以自然风为好。夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开泄，顺应自然界阳气升发的规律，可增强体内阳气的吸纳。阳虚体质者不宜在室外露宿，不要让电扇直吹。平时多食用养肝补脾的食物，春夏之季应以性温味甘的食物为主，如糯米、黑米、高粱等。睡眠不足。古人日出而作，日落而息，此乃天人合一。在现代化的今天，每个人都离不开网络，刷手机、玩游戏、追电视连续剧，一直到凌晨还没有休息。其实，熬夜不仅伤阴，更伤阳。因为夜间是我们体内阳气聚集的时候，此时只有按时入睡，阳气才能正常升发，如果休息不当，阳气无法升发，久之会导致阳虚。熬夜问题严重却很容易让人忽视，建议晚上22点左右睡觉，改掉熬夜的习惯，以葆养阳气。其次，起居有常的同时要注意多运动，阳虚体质的人不适合过于剧烈的运动，可选择快步走、骑行、太极拳等运动，达到微微汗出的状态是最好的。而瑜伽这类偏静态的运动更适宜阴虚体质者。七情内伤。现代人的苦恼、困惑、焦虑太多，巨大的精神压力让身心都处于高消耗状态。中医认为，“气为阳，血为阴”。气虚会使人体的阳气随之减弱，而情志变化最直接的就是影响人体的气。长期的情志偏激，可能使身体产生情志内伤，人的阳气就会越来越虚弱。人参茶《黄帝内经》有云：“和喜怒而安居处”。意思是告诫人们，要适当处理情绪，安心所处的环境，才能防止七情内伤而致病。具体来说就是控制生活节奏，学会心理调摄，避免过度的情志刺激。日常可以寄情山水，习练琴棋书画。遇到不顺心的事，可以找人倾诉或痛哭一场，避免因情绪郁结影响身体。药物滥用。平时有点小病，很多人习惯一味追求快速康复，往往使用各种药物，甚至重复用药，其代价很可能是病没有立刻见好，却伤了肝肾。在中医看来，很多自愈性疾病其实是体内正气与病邪对抗，从而提高机体抵抗力的好时机，不应该用药物过度干预，扼制阳气对病邪的抵抗作用。

阳虚体质如何调理？

慢性心衰、心肾阳虚、下肢水肿的老人可以准备人参3克、生姜6克、鸡蛋1个。将人参和生姜切碎，放入锅中，加水煎煮到150毫升，去渣待沸腾时，将蛋清加入药液中，调匀、空腹饮用。人参大补元气，生姜温胃散寒，蛋清味甘又能中和人参、生姜的热性，对于缓解病情很有帮助。慢性心衰合并心悸气短、疲乏无力，可以准备人参3克、炒酸枣仁15克、茯神9克、陈皮3克，要么熬汤，代茶饮，要么用开水沏，代茶饮。对于缓解症状十分有益。如果慢性心衰患者在心悸气短、疲乏无力的同时，有很严重的肢体发凉的症状，可以准备桂枝、干姜各6克，人参3克、大枣8枚。先将上述药材放在一起煎煮，沸腾之后改用文火煎成浓汁，然后与粳米100克、红糖适量一起共煮成粥，每天早晚分两次服用，能有效改善症状。文章来源：生命时报、寻医问药网