怕冷是阳虚体质的表现 食用牛羊肉有助改善体质

“秋冬进补，春天打虎”，这句古训成了人们冬季进补的最大理由，称之为“补冬”。冬季气候寒冷，自然界的动植物均处于收藏蛰伏的状态。人也同样顺应着自然界的变化，进入冬藏季节，这时人的皮肤肌腠比较致密，汗出较少，摄入的营养物质也容易贮藏起来，人的食欲也比较旺盛，因而秋冬时节被看作“进补”的大好时节。但是，每个人的体质不同，滋补不能任性而为。科学进补，才能补得恰当。

阳虚体质

“不受补”源于脾胃弱

冬天人们需要补充更多的能量来抵抗寒冷。身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好营养储备，来年才会精力好、身体壮，不会生病。不过，很多人尤其是身体虚弱、抵抗力差的人经常有这样的体会——我平时很注意饮食保养，冬天吃了不少补品，但身体状况并没有好转。这种情况在中医看来就是“不受补”的表现。一个人“受补”还是“不受补”关键看脾胃。脾为后天之本，只有脾胃功能正常，消化吸收能力才好，进补才能有效。素来脾胃不好、消化不良的人进补后承受不了，就会发生腹胀、不能消化甚至拉肚子等现象。冬季又恰好是脾胃病高发的季节，冷空气的刺激很容易导致或加重胃肠道疾病。进补工程开启之前应先调好脾胃，打好底子。对本身有脾胃疾病的人来说应先治病，如果自身消化系统不能承受进补品，也不要盲目进补，否则会加重消化道负担，进而加重病情。脾虚的人应在进补前先行健脾，等脾的功能有所恢复、脾不虚时再进补，才能正常消化吸收。还有一些人平时好食辛辣肥甘，日久化热生火，积热于肠胃，这类人在进补前应先清火。可以用竹叶、麦冬泡水喝，也可以喝苦丁茶或多吃苦瓜、黄瓜、青菜，待胃火降下后再进补。

羊肉

阳虚体质的表现及调理方法

阳虚体质表现：极度怕冷进补建议：适当多食用牛羊肉药膳阳虚的人都有一个典型表现，那就是特别怕冷。尤其是中老年人一到冬季就把自己包裹得严严实实，穿得里三层外三层。保暖裤、毛裤、发热护腰护膝全都上身，还是觉得比别人冷。针对阳虚体质人群的进补办法，可以采用牛羊肉药膳。但牛羊肉该选什么样的也有讲究。牛肉应选黄牛肉。中医认为，黄牛肉性温热，能散寒，具有良好的补气功效。而水牛肉属寒性，能清热、生津止渴。所以体质偏寒的人不适宜吃水牛肉，而应该以黄牛肉搭配不同的药材，加强进补的效果。至于羊肉也有绵羊肉和山羊肉之分。中医认为，绵羊肉是热性的，能散寒，膻气较小，含有较高的脂肪和胆固醇，因此适合体质虚弱的人食用。山羊肉则是寒性的，不推荐阳虚的人用于食补。当归生姜羊肉汤是汉代宫廷流传下来的食疗方，对年老体弱、阳虚怕冷、关节疼痛有很好的辅助效果，此汤对女性尤其有益，可以帮助缓解痛经、产后身痛、乳汁不足等妇科问题。

阳虚体质禁忌食物

性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。通过以上的介绍，对阳虚体质也都是有着一些了解，在平时的时候，我们也都是要注意下自己的身体情况，尤其是在饮食上，不要随意的选择，患有这样疾病的人，以上的忌食食物也都是要了解，这样可以身体疾病的改善。文章来源：北京晨报、大众养生网