女性肾虚的症状及吃什么好_第2页

第三：女人肾虚怎么办

补肾的最佳时间应该是在冬天，这个时候应该多吃一些温补以及滋阴养血的食物，这样才能够更好的滋补肾脏。中医方面认为，阳中求阴、阴中助阳，所以应该从饮食之中来进行调养。冬天可以适当的多吃一些枸杞。当归还有羊肉等等，这些都是非常不错的选择。不过需要特别注意的是，食补一定不要太过于着急，循序渐进才是正确的选择。

想要做好女人补肾的工作，应该从日常生活的方方面面着手，这样才能够获得最好的效果。具体的护理方法如下：

1、调整好自己的心态，保持一个乐观向上的积极心态;

2、多吃一些黑色的食物，例如黑米、黑豆以及黑芝麻等等;

3、每天晚上睡觉之前用热水泡脚，然后按摩十分钟的涌泉穴;

4、日常生活中做好预防感冒的工作;

5、做好能够使用中医调理身体。

第四：女人补肾食谱推荐

1、芹菜蛋羹

材料：新鲜的芹菜、肉汤、面粉、鸡蛋

做法：将芹菜清洗感觉之后切段备用;将芹菜放入锅中，加入清水煎煮片刻;随后放入准好的面粉以及一杯肉汤，最后在放入一个鸡蛋黄，这样就可以起锅直接趁热服用。

2、蜂蜜果丁

材料：核桃仁、无花果、杏干、葡萄干、蜂蜜

做法：将核桃仁捣碎之后和其他准备好的食材一起混合均匀，然后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀之后就可以直接服用了，能够很好的保健身体。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)