颈阔肌在人体哪个部位 你了解吗

　　我的朋友是一位白领，长时间坐在电脑前工作，导致颈部肌肉经常处于紧张状态。起初，他只是觉得颈部有些酸痛，但随着时间的推移，症状逐渐加重，甚至出现了头痛、肩颈僵硬等问题。于是我陪朋友去了医院就诊，在医生的建议下，朋友进行了详细的检查。医生告诉他，他的颈阔肌存在明显的紧张和炎症，这可能是由于长时间保持不良姿势导致的。

　　医生告诉我们，颈阔肌是块薄而宽阔的皮肌，位于颈部浅筋膜中，起自胸大肌和三角肌表面的深筋膜，向上通过颈部两侧，最终止于口角。它虽然不直接连在骨骼上，但对颈部的外观和功能却有着不可忽视的影响。

　　颈阔肌受面神经支配，对颈部皮肤具有下拉的力量，能够引起面部皮肤活动，显示我们的喜怒哀乐。

　　在日常生活中，我们可以通过以下几个小妙招放松颈阔肌！

　　1、伸展运动：坐直在椅子上，双肩自然下垂，双脚平放在地面上，将右手放在左耳上，轻轻地按压。然后，将头部稍微向右倾斜，使左耳靠近右肩。保持这个姿势约15~30秒，然后换另一侧进行。

　　2、瑜伽放松：仰卧在瑜伽垫上，双手自然放在身体两侧，慢慢地弯曲膝盖，将双腿抬向胸部，同时用双手抱住双膝。吸气时，将头部和肩膀轻轻抬离地面，同时保持双腿贴近胸部。重复3~5次，有助于拉伸颈阔肌。

　　无论我们身处何处、从事何种工作，都应该时刻关注自己的身体状况。只有拥有健康的身体，我们才能更好地面对生活的挑战和机遇。

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