春季养生宜吃梨 润肺凉心消痰降火

　　春季时节呼吸道疾病高发，咳嗽，干咳喉咙不适等都是常见的情况，虽然不是什么大病也影响着我们的正常生活，那么有什么方法可以缓解咳嗽的症状呢?小编给您带来了一款养生的好水果——梨，生吃熟食均能缓解咽干喉痛，缓解咳嗽症状。

　　感冒、支气管炎、哮喘等呼吸道疾病，是春季咳嗽增多的主要原因。此外，部分地区比较干燥，上呼吸道黏膜易受细菌、灰尘等侵袭，诱发干咳等症状。

　　中医认为，梨，味甘汁多，有润肺止咳、滋阴清热功效，被古人比作自然甘露，是去火怡神的佳品。《本草通玄》记载，“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”，无论生吃或熟食，都有润肺凉心、消痰降火的功效。我国民间还有惊蛰前后吃梨的保健传统，早起或饭后每人吃个梨，能明显解除咽喉干、痒痛、音哑，以及便秘尿赤等症状。

　　需要提醒的是，梨有寒性，身体虚弱畏寒的人也可以做成羹汤或小吃，比如蒸梨就是一种传统的食疗补品。取一个完整的梨，从蒂下1/3处切下当盖，挖去梨心，掏空梨中间的果肉并切成块，与适量的川贝母粉、陈皮丝、冰糖屑等一起装入提前掏空的梨内，再放入蒸杯内，大火煮沸后转小火蒸45分钟左右即成，对嗓子具有良好的润泽保护作用。

　　当然，要想保护呼吸道，还要注意天气冷热变化，衣服不宜脱得太快;办公室白领要劳逸结合、早睡早起，有助增强身体的抵抗力;平常少吃火锅、烧烤等辛辣食品，饮食要保持清淡，多吃蔬菜，多喝水等。

• 身体容易感觉到疲劳并且经常没力气
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