为什么要三伏天熏蒸桑拿 三伏天熏蒸注意事项

　　在三伏天这样的季节里，许多人选择避之不及，寻找清凉的避暑之地。然而，传统中医却提倡在三伏天进行熏蒸桑拿，这一看似反其道而行之的做法，实则蕴含着深厚的养生智慧。

　　为什么要三伏天熏蒸桑拿

　　1.消除疲劳

　　人体皮肤在热效应的刺激下，可以疏通腠理、舒经活络、放松肌肉，消除疲劳，有利于人体身心健康。

　　2.促进血液循环

　　三伏天适当进行中药熏蒸，可以很好的使人体毛细血管扩张，促进血液循环和淋巴循环，改善周围组织的营养状况，具有一定促进血液循环的作用。

　　3.祛湿驱寒

　　中药熏蒸过程中会产生一定热能，而热是治病因子“风、寒、湿”的克星，因此三伏天进行中药熏蒸，可以起到明显的去湿驱寒作用。

　　4.净血排毒

　　熏蒸是中药外治疗法的分支，三伏天的时候自然界的阳气大盛，此时对身体进行熏蒸可改善人体新陈代谢，促进血液循环，还能帮助排除体内废物及肝肾毒素，对各种水肿有效果，定期进行熏蒸，还可以起到净化血液，为身体排毒养颜，有利于身体健康。

　　　　5.强化机能

　　三伏天是全年中温度最高的一段时期，此时进行熏蒸可以刺激到人体微循环系统，有助于脏器官的健康，同时可以改善人体各种机能，有利于身体健康，对于一些身体素质比较弱的人群可以在这一段时间进行熏蒸来调节身体。

　　三伏天熏蒸注意事项

　　适度控制时间和温度：熏蒸时，需谨慎调控时间和温度，避免过度。建议初学者从短时间和低温开始，逐步增加以适应。

　　补充水分：熏蒸后，身体易脱水，应及时饮水或摄入含电解质的饮品，补充流失的水分和营养。

　　个人适应性：熏蒸疗法并不普适于所有人，特别是心血管疾病、孕妇、高血压等患者，应先咨询医生意见。

　　特殊人群禁忌：孕妇、月经期妇女、出血严重、心脏病高血压重症者、结核病患者、心衰肾衰者、动脉瘤患者及温热感觉障碍者应避免熏蒸。

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