适量补充锌镁等元素可保护听力

2024-08-01 16:00:01 来源 : 聪康网热度 : 0

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　　年轻时并不觉得，但当上了年纪时，“耳聋眼花”却给日常生活造成了很大不便。社会调查显示，听力障碍在老年人群中普遍存在，而其受重视程度却远远不够，严重影响了他们的生活质量和身心健康。

　　人老为什么会耳聋呢?

　　根据英国科学家研究发现，老年人耳聋是由于供应内耳的血流，逐渐被阻塞所致。

　　原来，人内耳的耳蜗上有许多毛细胞，它们能察觉声波的振动，从而使人能够听到声音。这些毛细胞由纤细的微血管供应血液，如果血流受阻，则毛细胞就会死亡。那么，为什么老年人的内耳供血会受阻呢?是不是因为血液太稠呢?不是。专家们曾对140多位耳聋程度不同的患者，进行了血样化验，结果表明，听力最佳者血浆最稠厚。

　　进一研究表明：血液要通过内耳毛细胞处的微血管，血液中的红细胞必须改变自身的形状。因为，毛细胞处的微血管管径仅为4～5微米，而红细胞的直径约为7～8微米，红细胞要想通过管径如此狭小的血管，就得弯曲变形才能通过。随着人的年岁增长，微血管会逐渐变窄，红细胞的变形能力也降低，致使供应毛细胞的血液量日趋减少，毛细胞团营养状况恶化而死亡，于是出现老年耳聋的现象。

　　小细节判定听力状况

　　耳鼻喉科专家表示，应正确看待老年性耳聋，如果能充分重视、妥善应对，老年人的听觉能力减退也是可以延缓甚至是预防的。专家认为，随着年龄的增长，耳聋的发病率是逐渐增高的，60岁以上的老年人中，耳聋发病率在30%左右，到了70岁，这个数字就增加到40%-50%。而在80岁以上的人群中，它的发生率超过60%。专家介绍说，耳朵是一个很敏感的器官，当出现以下几种情况时，就需要对老人的听力状况格外注意了：说话声音很大;经常侧着脸与人说话;说话时非常注意对方口型;经常要求别人重复所说的话;与人说话时经常“打岔”，答非所问;看电视时声音开得很大，很吵了，他却才觉得刚好;要求别人站在自己的一侧说话。听力的下降同时可伴有耳鸣，或者眩晕，如果出现这些信号，更需要进行系统的检查。早期干预，有可能会使老人获得更好的生活质量。

　　老年性耳聋是一种退行性变化

　　老年性耳聋是由于听觉能力随年龄增长而逐渐减退的现象，主要表现为高频听力损失。造成老年性耳聋的主要原因是*器官的老化退变。

　　耳朵作为一个器官，本身存在着一定的老化过程，当然，耳朵的听觉是和全身的功能状况密切相关的，过劳、睡眠不佳、精神抑郁、大量饮酒、噪音、药物、全身性的疾病，如糖尿病、高血压等都会导致听力下降。

　　老年性耳聋早期与自己熟悉的人交谈还可以，与不熟悉的人交谈就会有困难。后期与所有人交谈均有困难，主要表现能听到声音，但听不清对方在说什么，尤其在嘈杂环境中更为突出，接电话、看电视有明显困难。

　　保护听力，预防是关键

　　目前，配戴助听器是听力补偿最普遍的方式，这些年来，耳聋患者对人工耳蜗的认知度有所提高，特别是对于一些重度或极重度感的听力受损患者，人工耳蜗植入可绕过内耳的受损结构，直接刺激听觉神经，使他们重获听力。

　　不过，预防还是首要的，虽然随着年龄的增加，听力退化不可避免，但可以通过积极的生活方式干预，科学用耳，保护听力。专家提醒，老年朋友需要注意以下几点：

　　第一，要保持良好的精神状态。积极参加社会活动，保持乐观向上、不急不躁的情绪。

　　第二，养成良好的饮食习惯。调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，尤其是缺锌者要多食用含锌丰富的食物，如鱼、牛肉、各种海产品以及苹果、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维类食品，忌暴饮暴食，并要戒除烟酒。

　　第三，慎用或禁用对听神经有损害的药物。严格掌握药物使用的适应症。氨基糖甙类抗生素为并发耳蜗损害最多的一种耳毒药物，避免滥用此类抗生素将是降低药物性耳聋的一项重要措施。

　　第四，远离噪声。避免与噪声的接触，平时应注意听收音机时间不宜过长，音量不宜过大。

　　第五，经常按摩耳朵。如按摩耳廓、捏耳，也可以按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴，可促进内耳血液循环，起到醒脑聪耳的作用。

　　第六，积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病，对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退的速度非常重要。

　　另外，专家提醒，耳聋是每个人都可能遇到的问题。因此，从中年甚至青少年时期开始就要注重预防耳聋的发生。首先要避免噪声，听音乐、看电视时不宜把声音放得过大，少到歌厅等强噪声的环境中去;要改变挖耳的不良习惯，以免损伤耳道和鼓膜，引起感染、发炎;耳道奇痒时可用小棉签蘸少许甘油或酒精轻擦耳道;锻炼可增强体质，促进血液循环，改善内耳的血液供应。因此要加强锻炼，建议可进行散步、长跑、跳舞、打太极拳等活动。

　　助听器需科学验配

　　听觉器官老化属于自然规律，目前尚无逆转此过程的方法。但并不是说，对老年性听力下降没有任何预防和康复的办法。多年的临床实践表明，对老年性听力障碍，有一套行之有效的干预措施。科学选配助听器、人工耳蜗植入、专业化听力言语训练、听觉辅助用品的应用等都不失为有效解决听力障碍的方法。

　　对大多数耳聋患者来讲，迄今为止最现实的方法是验配助听器，而且越及时越好。验配并戴用适宜的助听器，不仅可以改善听觉状况、克服语言交流及心理障碍，更可以避免听觉分辨能力进一步的下降，是解决听力障碍问题最经济、最现实、最安全的方法之一。