冬季养生要避免的三大错误方法

2024-08-06 16:00:02 来源 : 聪康网 热度 : 0

  冬至时节是一个很重要的节气,同时也是进补的好时节,那么冬至时节该如何科学养生呢?专家介绍,冬至养生要科学,对症进补,不可盲目照搬,下面就为大家介绍一下冬季进补常见的错误观点。

  错误观点1

  天冷了,要像以前一样坚持多运动。

  冬季要注意“冬藏”,不可再像春夏锻炼一样大汗淋漓了,要“收敛”些。

  冬天人的免疫力和体质会下降,从而进入一个相对低谷阶段,经常锻炼确实能提高抵抗力,但在冬天还像春夏一样大运动量,并非明智选择。有些老人起个大早在瑟瑟寒风中活动,如果运动过量、流汗过多,冷风一吹,就会埋下受凉、感冒的隐患。冬季运动要注意防寒保暖,还要把握好度。

  错误观点2

  很多人以为冬至后就可以“大补”,只要进补,就能缓解疲劳状态。

  进补还需因人而异,进补前如果不了解自身状况,可能错误进补、白白进补,甚至乱补不适,尤其对“三高”人群而言,进补可能变“祸补”。

  “冬天进补,春天打虎”,冬至过后更是大补的最佳时机,但要注意不能过度。医生提醒,如有感冒、咳嗽、腹泻等,应暂停进补。

  错误观点3

  现在早晚温差大,感冒等常见呼吸系统疾病开始活跃。

  除了感冒、发热外,频繁进出空调房,特别是遭遇冷空气刺激,一些类似感冒的症状因此引发,不一定是感冒,可能是鼻子惹祸,也可能诱发咳嗽变异性哮喘。

  有些患者鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞等接踵而来,还有一部分人在未进入空调房前一切正常,一进暖气房后就出现上述症状。医师提醒清晨出门一定要穿暖和、戴口罩。

大家都在看

香水是否致癌 解读最新研究结果

香水是否致癌 解读最新研究结果

近年来,越来越多的人开始关注化妆品对身体健康的影响。其中,香水作为最受欢迎的化妆品之一,备受关注。然而,研究表明,香水中的化学成分可能具有致癌风险。本文将探讨香水致癌的可能性和如何保持健康。  香水中

2023-10-25 11:13:02
甘草 冲和正味 补益阳明胃经

甘草 冲和正味 补益阳明胃经

甘草,“味甘,平。主五脏六腑寒热邪气,坚筋骨,长肌肉,倍气力,金疮肿,解毒。”(《本经》)  甘草药性平缓,具冲和正味,补益阳明胃经、太阴脾经正气,适用中气虚羸之一般劳损内伤。补中益气汤、薯蓣丸、八珍

2023-10-25 11:01:02
补气食材大盘点 益气健脾抗衰老

补气食材大盘点 益气健脾抗衰老

生活中有许多补气佳品,它们的外表虽然朴实,不引人注目,却又着惊人的补气实力,亲们,你们是否在不经意间忽视了它们的价值。没关系,是金子总会发光的,看了以下推荐,亲们可别再错过哦!   山药:人称&ldq

2023-10-25 09:05:01
小学生卫生健康知识大全 必知必会

小学生卫生健康知识大全 必知必会

第一部分:小学生的卫生知识  1. 勤洗手:小学生是非常容易感染病毒和细菌的,而手是我们日常生活中最容易接触到细菌的部位之一。因此,小学生应该养成勤洗手的好习惯,特别是在接触到公共物品或者外出回家之后

2023-10-25 08:12:01
诺氟沙星胶囊的作用与功效(详解诺氟沙星胶囊的药理学特点)

诺氟沙星胶囊的作用与功效(详解诺氟沙星胶囊的药理学特点)

诺氟沙星胶囊的作用与功效  一、背景介绍  诺氟沙星是一种广谱抗生素,常用于治疗呼吸道、泌尿道、消化道等感染。其作用于细菌的DNA合成酶,阻止其正常复制,从而达到杀菌的目的。诺氟沙星胶囊是一种口服药物

2023-10-25 07:07:01
郁金的作用和功效全解析 郁金的药用价值及应用方法

郁金的作用和功效全解析 郁金的药用价值及应用方法

郁金,又称为藏红花,是一种高档的中草药材,具有丰富的营养价值和药用价值。郁金在医学领域被广泛应用,可用于治疗多种疾病,如抑郁症、糖尿病、风湿病等。本文将详细介绍郁金的作用和功效,以及如何正确使用郁金。

2023-10-25 06:48:01
男人夜尿频多是怎么回事呢

男人夜尿频多是怎么回事呢

男性夜尿多是一件很麻烦的事情,在男性主线尿频的时候,不仅仅经常上厕所,就连晚上睡觉的时候也是躲不掉这样的情况出现,在很多时候,一般男性出现尿频的情况多半是因为前列腺所导致的,但是也是有其他的原因的,你

2023-10-25 06:17:01
如何保养腿 日常多做养腿保健操

如何保养腿 日常多做养腿保健操

人一到了一定的年纪,腿脚就会出现一定的问题,腿是所有部位中衰老最为明显的,所以无论是哪一个年纪的人都要注意养腿,只有养好腿,才能阻止衰老提前到来。那么如何保养腿呢?  首先,注意保暖,穿宽松的裤子,促

2023-10-25 06:07:01
人人健康网介绍 人人健康网使用心得分享

人人健康网介绍 人人健康网使用心得分享

人人健康网  一、网站简介  人人健康网是一家专注于健康领域的综合性网站,致力于为广大用户提供最全面、最权威的健康知识和服务。作为中国最大的健康门户网站之一,人人健康网拥有庞大的健康专家团队,为用户提

2023-10-25 03:32:01
包含怀孕肚子流出青苔汁的词条

包含怀孕肚子流出青苔汁的词条

本篇文章给大家谈谈怀孕肚子流出青苔汁,以及对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。怎样分辨金苔鼠鱼怀孕  1、金苔鼠的肚子比平时都大,并且后背是泛红泛红的,那就是快要产卵的时候。它生长的

2023-10-25 03:19:01