小朋友手部没有力量怎么锻炼

　　小朋友手部没有力量可以通过握力练习、手指伸展、捏取物品、手腕屈伸、投掷游戏等方式进行锻炼。如果出现了不适症状，应及时去医院就诊。

1、握力练习：

　　可以准备一些适合小朋友抓握的小型软球或者是握力器，让小朋友反复用力握住再松开，每次练习10~15次，有效提升手部的抓握力量。

2、手指伸展：

　　可以让小朋友将手掌平握在桌面上，然后依次抬起每个手指，尽量伸直再放下，重复这个动作，能够增强手指和手掌的力量，提高手部的稳定性和支撑能力。

3、捏取物品：

　　可以准备一些小颗粒的物品，比如豆子、珠子等，可以让小朋友用拇指和食指捏取这些物品，然后放入小容器中，每次练习持续5~10分钟，可以锻炼手部的精细动作能力。

4、手腕屈伸：

　　小朋友可以伸出手臂，手掌向下，然后慢慢的弯曲手腕，让手掌尽量靠近前臂，在慢慢的伸直手腕，恢复到初始的位置，每次做10~15次为一组，可以提高手部的灵活性，从而增强手部力量。

5、投掷游戏：

　　可以准备一些轻软的小球，让小朋友站在一定距离处向目标进行投掷，能够锻炼手臂和手部的力量以及协调性。

　　小朋友手部力量的锻炼需要循序渐进，不可过度强迫，在锻炼过程中应给予充分的鼓励和支持，保持积极的心态。

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