圣女果一天应该吃多少才最好

　　圣女果俗称小番茄，既能够归到水果的范畴也能称为蔬菜。圣女果是一个健康的食品，并且颜值相当高，玲珑可爱。它含有丰富的营养物质，具有很好的食用价值，深受人们的喜欢。那么圣女果一天吃多少合适呢？一般情况下，圣女果是不能吃多的。虽然圣女果具有很好的功效与作用，但是，吃多了会容易引起身体不适，不利于身体健康。下面让我们具体来看看吧！

　　圣女果一天可以吃多少？

　　每天吃15—20颗为宜。

　　圣女果含有丰富的维生素C、果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养成分，具有美容养颜、健胃消食、清热解毒、降血压、抗癌防癌等功效，但由于圣女果是寒性食物，不宜多吃，多吃容易造成肠胃不舒服，引发腹痛，腹泻等症状。因此，圣女果可以常吃，但是要注意控制食量，建议每天吃15—20颗为宜，不宜多吃。

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