血压忽高忽低很危险 要想平稳血压 这几个建议务必听

　　近年来，高血压的发病率一直在增加。一些继发性高血压可以治愈，除了长期治疗。高血压患者应警惕高低血压，这是非常危险的。如果他们想找到稳定血压的方法，他们可以使用以下方法。

　　高血压患者想要稳定血压该怎么办？

　　1、科学用药

　　高血压患者应注意血压的控制，高血压的治疗主要是药物治疗，即服用降压药物。按时服用降压药，不要随意改变剂量，更不用说随意停止服药了。如有头晕、胸闷、手脚麻木等不适，应及时到医院进行检查和治疗。

　　2、低盐饮食

　　高血压患者要想稳定血压，不仅要科学用药，还要多注意饮食，尤其是控制盐的摄入。坚持低盐饮食。如果你吃太多盐，你的血压很容易升高。除了控制盐，还要控制糖和动物脂肪的摄入，不要吃得太油腻，这不利于疾病的控制。

　　3、把运动融入生活

　　许多慢性病患者离不开锻炼，高血压也是如此。高血压患者应该把锻炼作为生活的一部分，坚持锻炼。除了做一些有氧运动外，我们还应该适当增加一些力量训练，以增强肌肉含量，改善新陈代谢。85岁的钟南山院士患高血压的原因是他把锻炼作为饮食和生活的一部分。

　　4、控制住情绪

　　生活中总会遇到一些不愉快的事情，总会忍不住失控，这是高血压患者应该避免的。如果高血压患者情绪失控，情绪起伏非常剧烈，会使血压升高，使血压不稳定。所以不要担心，让自己第一次冷静下来，冷静地思考解决问题的方法，不要发泄情绪作为解决问题的方法，这样做没有用，但也会让血压升高。

　　此外，高血压患者应多喝水。如果他们觉得水的味道不好，他们可以喝茶。建议喝青钱柳牛蒡玉米须茶。绿柳能清热、解渴、解毒，还能降低血压、血糖和血脂，还能提高身体免疫力。牛蒡根还能帮助人们降血压、降脂、降血糖，具有补肾壮阳、润肠通便的功效。玉米须能清热利尿，降低血液粘度，降低血压。除了积极治疗和认真调理外，高血压患者还可以多喝这种茶，帮助患者控制病情。

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