胃不好的人吃什么养胃 经常吃这五种食物养胃

　　现在人们的生活节奏很快，吃东西的时候会变得草草的，不会慢慢咀嚼，长期以来人们的胃肠系统会发生故障，最常见的是胃痛。对于胃病患者来说，必须监视自己的饮食。否则，很可能会给自己的胃带来更大的不快感。

　　胃不好怎么调理？经常吃这五种食物养胃

　　1、多喝牛奶

　　对于胃不好的人来说，可以适当喝牛奶。结果，牛奶有补肺养胃的作用，特别适合胃痛的患者。另外，长期失眠、便秘、消化道溃疡的人也可以适当喝牛奶，对病情也有很大帮助。但是，人们必须注意每天喝牛奶的量。一般不要超过两杯。不那样的话，可能会发胖。

　　2、菠菜

　　菠菜有滋润肝脏、增强肠胃的作用，对胃不好的人来说，多吃菠菜对自己有很大好处。菠菜需要煮熟才能吃。生菠菜含有很多草酸，吃多了可能会中毒。另外菠菜还有很好的促消化作用，所以对于肠道堵塞的人来说，多吃菠菜可以改善这种不良情况。

　　3、苹果

　　很多人都知道多吃苹果是可以起到减肥的效果的，但是并不知道苹果也是一种养胃的食物，所以胃不好的人可以增加对苹果的食用量。此外，对于脾虚食少的人来说，适当的吃些苹果也是可以改善自身的状况的。

　　4、甜瓜

　　甜瓜又称红薯，是常见的食物，一般减肥和便秘的人喜欢吃这种食物。其实，红薯是养胃的好食材，有补脾益气、清肠、养胃的效果，胃不好的人可以适当增加红薯的食用量。红薯除了蒸熟后可以直接食用外，还可以做红薯粥、红薯饼吃。

　　5、山药

　　对胃不好的人来说，也可以吃山药缓解自己的状况，山药的主要效果是缓解脾胃虚寒引起的胃痛。吃山药的方法有很多。例如生吃和煮汤。

　　总结，对于胃不好的人来说，可以适当多吃这样的食物，但是吃的时候也要注意其他食物的食用量。结果，某种食物所含的营养比较单一。

• 今日立冬.
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