秋季养生应当多做鼻部按摩
中医认为,鼻为肺之窍,故有“肺开窍于鼻”之说。鼻的通气和嗅觉功能,主要由肺气所主,肺气和,则呼吸通畅,嗅觉才灵敏。秋季属金,为肺所主,故秋季养生,当多做鼻部按摩,常用的按摩方法主要有:
1、点揉迎香:
迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸,鼻唇沟中,是治鼻塞、不闻香臭之要穴,可将双手中指指尖点于迎香穴,待有酸胀感后,再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20---30次,以迎香穴发酸、发胀、发热为度,点揉此穴可以清热散风,宣通鼻窍,预防感冒。
2、掐揉人中:
人中穴位于鼻下、上嘴唇沟的上l/3与下2/3交界处,为急救昏厥要穴,将两手擦热,在鼻唇之间,用食指左右横着摩擦30~40次,这样不但可防鼻塞、感冒,也可防腰酸背痛。
3、捏拿鼻翼:
用一手拇、食指指面相捏拿两侧鼻翼,捏时两鼻孔鼓气,并迅速放开,捏紧放开反复进行5~10次,捏后再用拇、食指指面将两鼻翼捏住微微向上提3~5次,此法具有补益肺气,祛风散寒,疏通鼻塞的作用。
- 《周易》、中医和阴阳学说
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