懒床有什么好处 这些你还不知道

2024-11-04 12:10:02 来源 : 聪康网 热度 : 0

  醒来后在床上多赖上五分钟。很多人认为赖床不好,但如果一醒来就起床,会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。所以,早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁着这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。

  赖在床上做的运动

  起床后,等意识清醒过来,慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手尽量向后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。

  早起按摩

  每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部,最后延续到颈部,按压锁骨上方凹陷处,能够帮助你延缓衰老的到来。养成这样的好习惯,不仅能排水消肿,纤巧脸型,还能细嫩肌肤,提神醒脑。做完头部的按摩,可以轻轻舒展四肢,特别是脚踝,因为很多白领女士要穿一整天的高跟鞋,舒活脚踝让你的脚没有那么容易受伤。

  

大家都在看

性欲亢进的原因和治疗方法(了解性欲亢进的症状及其解决方案)

性欲亢进的原因和治疗方法(了解性欲亢进的症状及其解决方案)

性欲亢进是指人体性欲过度增强,导致身体和心理上的不适,甚至影响到日常生活。它是一种常见的性健康问题,通常由多种因素引起,包括生理、心理和环境等方面。本文将介绍性欲亢进的症状、原因、治疗方法以及预防措施

2023-10-25 09:32:01
莲花清瘟功胶囊的功效与作用详解

莲花清瘟功胶囊的功效与作用详解

胶囊是一种常见的药物剂型,它具有方便携带、服用简单等优点,因此备受人们的喜爱。而莲花清瘟功胶囊就是一种针对感冒发热等症状的中药胶囊。它是由多种中草药制成,具有良好的药效和口感,因此被广泛应用于临床治疗

2023-10-25 08:40:01
长黄褐斑的成因及防治方法 如何消除面部黄褐斑

长黄褐斑的成因及防治方法 如何消除面部黄褐斑

数字序号段落:  1. 什么是长黄褐斑?  长黄褐斑是一种常见的皮肤问题,它通常出现在面部,包括鼻子、额头和颊部。这些斑块通常呈圆形或不规则形状,颜色可能是深棕色或黑色。长黄褐斑通常不会造成身体健康上

2023-10-25 07:13:01
月经期可以吃红枣吗 经期间千万别碰这个东西

月经期可以吃红枣吗 经期间千万别碰这个东西

女生无时无刻不在想着如何给自己补血,尤其在经期间更是想着方变着法的进行大补,大枣真的适合每一个人吗?  大枣属于滋阴补血的食物,味道甜,质感软,性质温和,改善贫血。对于部分女性具有很好的补充气血的功能

2023-10-25 06:14:02
阴道炎是由什么引起的

阴道炎是由什么引起的

对于女性朋友来说,其在患上阴道炎疾病后,找出发病原因对后续治疗是起到了至关重要的作用的,因此,接下来本文就将阴道炎的发病原因介绍给大家,以供参考。  1、性生活所致  频繁的性行为是导致阴道炎(Vag

2023-10-25 06:03:02
怀孕肚子有条 怀孕肚子有条黑线

怀孕肚子有条 怀孕肚子有条黑线

本篇文章给大家谈谈怀孕肚子有条,以及怀孕肚子有条黑线对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。怀孕期间,肚子上有一条竖线,是怎么回事  很正常,这条线会随着怀孕的月份而加深,生过孩子后就会

2023-10-25 03:11:02
怀孕42天肚子偶尔疼 怀孕42天肚子疼怎么回事

怀孕42天肚子偶尔疼 怀孕42天肚子疼怎么回事

本篇文章给大家谈谈怀孕42天肚子偶尔疼,以及怀孕42天肚子疼怎么回事对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。我怀孕42天了可感觉肚子总有点疼有时疼的受不了的感觉,只要想吐...  1、很

2023-10-25 03:04:01
梦见怀孕肚子里有硬块在动 梦见怀孕肚子鼓包啥意思

梦见怀孕肚子里有硬块在动 梦见怀孕肚子鼓包啥意思

本篇文章给大家谈谈梦见怀孕肚子里有硬块在动,以及梦见怀孕肚子鼓包啥意思对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。梦见肚子里有个能滑动的硬块  恋爱中的人梦见肚子里的疙瘩在动,说明初恋波折多

2023-10-25 01:45:01
肝癌晚期症状及治疗方法 如何提高肝癌晚期生存率

肝癌晚期症状及治疗方法 如何提高肝癌晚期生存率

肝癌晚期有什么症状  肝癌是一种常见的恶性肿瘤,它通常开始在肝脏的细胞中形成肿瘤,随着时间的推移,它可以扩大并向其他部位扩散,形成转移癌。在肝癌的早期阶段,很难发现症状,但是随着癌症的发展,症状会变得

2023-10-25 00:39:01
山楂片的功效有哪些 山楂片的营养成分分析与食用方法

山楂片的功效有哪些 山楂片的营养成分分析与食用方法

山楂片的功效  一、山楂片的概述  山楂片是一种常见的中药材,其主要成分为酸性物质、糖类、维生素C、多酚类等。山楂片味甜酸微涩,性温,归脾、胃、肝经。山楂片可直接食用,也可煮水饮用,常见于各大中药房和

2023-10-24 23:44:01