祛除体内湿气的方法

2024-11-08 15:00:03 来源 : 聪康网 热度 : 0

  体内湿气多数因为饮食不注意导致的问题,特别是喜欢吃生冷寒凉食物,喜欢喝冰水的人,体内的阳气容易被损伤,从而导致体内的湿气加重。在正常的温度下,人体对于外界的温度有自然的调节作用,如果贪吃生冷食品容易导致人体温度的自我调节出现问题。中医认为体内湿气重的人往往容易出现头昏头重,四肢酸软,身重,胸闷等现象,有时还会出现恶心呕吐等现象。

  祛除体内湿气的方法

  体内湿气重,给人体带来的影响都是很大的,一开始人们往往不注意,等到体内湿气越积越多的时候,想排除湿气可能就需要很长的时间,所以当我们出现体内有湿气等临床表现时应该多注意,体内湿气的临床主要是人体会出现舌苔厚腻,大便溏泻,关节屈伸不利,食欲不振等,如果出现上述现象就要及时进行祛除体内湿气的行动,现在我为大家介绍一下祛除体内湿气的方法:

  一、食疗祛湿法

  1.清热祛湿粥

  材料:赤小豆40g,白扁豆,木棉花,芡实各30g,灯芯花,10g.首先把灯芯花,木棉花等进行清洗后水煎,约两碗。水煎后进行去渣取汁,之后把汁水倒入锅中,加入清洗好的赤小豆,白扁豆,芡实等原料进行熬制,熬成粥后即可食用。这款粥对于因为体内湿气而导致的食欲不振,大便溏泻等疾病有很好的治疗效果,同时可以为人体带来祛湿降火的功效。

  2.消暑健脾祛湿汤

  材料:蜜枣3颗,赤小豆40g,生姜两块,薏仁50g,扁豆20g,葛根,陈皮等适量,瘦肉6两。首先把瘦肉飞水,把飞水后的瘦肉和各汤料放入锅中,加入6碗的清水进行煲制,大约煲汤2小时即可,需要加入适当的盐进行调味。

  这碗汤主要有利于人体的清热降暑,对于人体的祛湿功能显著,可以增强人体的消化功能和排泄功能。

  二、运动排汗

  通过运动排汗,是对于祛体内湿气很好的一个办法,每天坚持适量的运动,对于身体是非常有益处的,运动可以舒缓压力,活络身体的器官运作,有利于体内的湿气跟随汗水一同排出体内,现代的人大多都是在办公室工作,缺少必要的锻炼,所以我们应该结合饮食和运动的习惯,这样就有利于体内湿气的排出。

大家都在看

长期坚持跑步身体能获得哪些好处 医生提醒:3个变化让人心动

长期坚持跑步身体能获得哪些好处 医生提醒:3个变化让人心动

跑步是一种简单的运动,也是当下流行的健身方式,很多热爱运动的人会坚持每天跑上五公里,既能锻炼身体,还能放松心情。那么,如果长期坚持跑步,我们能获得哪些具体的好处呢?  1、身材变化  跑步是一种非常有

2023-10-25 13:02:02
蜂胶的神奇功效 你知道吗

蜂胶的神奇功效 你知道吗

蜂胶是蜜蜂从植物茎、树皮等处采集来的物质,具有多种功效。它被广泛应用于医药、保健、化妆品等领域。本文将围绕蜂胶的功效展开,从抗菌、抗炎、免疫调节、美容养颜、消除疲劳等方面详细介绍蜂胶的功能。  数字序

2023-10-25 12:18:01
新冠疫苗接种后需要注意的事项有哪些 如何做好疫苗接种后的护理工作

新冠疫苗接种后需要注意的事项有哪些 如何做好疫苗接种后的护理工作

新冠疫苗是目前抗击新冠病毒的重要手段之一,接种疫苗是保护自己和他人免受新冠病毒感染的重要措施。然而,接种疫苗后仍需注意一些事项,以确保接种的安全和有效。本文将为您介绍新冠疫苗接种后的注意事项,帮助您更

2023-10-25 11:34:01
磨牙缺什么营养素 如何有效缓解磨牙问题

磨牙缺什么营养素 如何有效缓解磨牙问题

磨牙是婴儿生长过程中的一种自然习惯,但是在成年人中,磨牙常常被视为一种疾病,会导致多种口腔问题。本文将为您介绍磨牙的原因、症状以及缺乏什么营养会导致磨牙,希望对您有所帮助。  1. 磨牙的原因  磨牙

2023-10-25 11:17:01
北京生物疫苗第二针接种时间间隔应该是多久

北京生物疫苗第二针接种时间间隔应该是多久

北京生物疫苗是我国疫苗生产企业之一,具有多种类型的疫苗,其中包括新冠病毒疫苗。在接种新冠病毒疫苗时,许多人会问第二针间隔多久才能接种?本文将详细介绍北京生物疫苗第二针间隔时间的相关知识。  1. 北京

2023-10-25 08:08:01
法令纹附近长痘痘是什么原因

法令纹附近长痘痘是什么原因

法令纹附近有痘痘生长,一般是由于面部皮肤相对比较油腻导致。在饮食方面是由于经常吃辛辣刺激的食物,饮食过于油腻,刺激皮脂腺分泌旺盛,堵塞毛孔,从而出现痘痘情况的生长。  这就要求患者应该在饮食上控制,不

2023-10-25 07:03:01
怀孕196天肚子多大 怀孕6个月肚子多大

怀孕196天肚子多大 怀孕6个月肚子多大

本篇文章给大家谈谈怀孕196天肚子多大,以及怀孕6个月肚子多大对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。怀孕6个多月肚子有多大,怀孕不同月份肚子大小  1、您好,第6个月是要比第5个月要大

2023-10-25 06:58:02
拔牙费用揭秘:价格因何而异

拔牙费用揭秘:价格因何而异

  拔牙是我们日常生活中常见的一种口腔治疗方式,但你是否知道,拔牙的费用并不是一成不变的呢?实际上,拔牙的价格因多种因素而异。  拔牙的费用取决于拔齿的难易程度和所在位置。如果牙齿生长位置理想且没有

2023-10-25 03:43:01
胃癌的五大早期预警信号 及时发现早期症状

胃癌的五大早期预警信号 及时发现早期症状

胃癌是一种常见的消化系统恶性肿瘤,早期发现和治疗是预防胃癌的关键。本文将介绍胃癌的五大早期症状,以帮助大家更早地发现胃癌,及时进行治疗。  1. 消化不良  消化不良是胃癌早期最常见的症状之一。消化不

2023-10-25 03:05:01
高血压并发症(预防和治疗方法全解析)

高血压并发症(预防和治疗方法全解析)

高血压并发症是指由于高血压引起的其他疾病或症状。高血压并发症是常见的疾病,在世界范围内影响着数百万人。本文将讨论高血压并发症的各种类型、症状、预防和治疗,旨在提供有价值的信息,帮助人们更好地了解和防治

2023-10-25 02:54:01