老年人喝蔬菜果汁的好处和事项

　　蔬菜和水果是我们生活中不能缺少的一部分哦，蔬菜和水果含有的维生素比较多，可以维持人体的平衡，对于促进健康也是有好处的呢，那么您喝过多少种的蔬菜果汁呢，老年人饮用蔬菜果汁的时候要注意什么呢，来看看吧。

　　1、老人喝果蔬汁可预防老年痴呆

　　最新的一项研究成果显示，每天喝果汁或蔬菜汁能够远离老年痴呆。研究者发现，每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人，与那些每周最多喝1次的人相比，患痴呆的几率要低76%。另外，每周喝一到两次果汁和蔬菜汁，就能够将患痴呆的几率降低16%。蔬菜果汁对于老年人来说可以补充丰富的营养物质，而且还有预防老年痴呆的作用哦，对于预防老年人疾病有一定的效果。

　　2、老人喝果蔬汁可防治慢性疾病

　　专家表示，一般65岁以上的老年人，尤其是牙不好的老人，每天都应该适当补充1-2杯蔬菜汁，这不但能使人体充分吸收蔬菜中的营养成分，还对抵抗身体衰老、减少一些慢性疾病有所帮助。

　　果蔬汁早上或饭后2小时后喝最好，尤其是早上喝最为理想，不过如果只一杯果蔬汁取代原本的早餐又太薄弱，因为果蔬汁中的碳水化合物含量不多，并不足够作为整个早上的能量来源，加上血糖低会不利于大脑思考，易引起情绪浮躁。蔬菜果汁饮用时间上面一定要有所了解，最好在早上啊或者是饭后饮用，这样的话可以起到很好的促进新陈代谢的作用，而且还可以有利于消化和吸收。

　　关于蔬菜果汁对于老年人的一些好处以及注意事项，大家都知道了吧，可以看出的是老年人饮用果汁的一些好处，可以有降低老年人痴呆的效果，而且还有预防慢性疾病的作用哦，对于提高体质有好处，还可以补充营养。

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