伏天出汗中暑的表现及防治措施
伏天烈日炎炎出汗多,非常容易中暑,伏天出汗中暑的表现症状有哪些?伏天出汗中暑的预防方法有哪些?伏天出汗中暑后怎么办?
古方中医疑难病研究所中医临床专业人士表示:中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。归属于中医“暑厥”、“暑风”、“闭证”等范畴。具体症状及防治措施如下:
一、伏天出汗中暑的表现症状
夏天持续的高温、高湿、高热天气很容易使人中暑。人的体温维持在37℃左右为正常,当高气温、高湿度、通风不良致使环境气温过高时,人体内会大量失水、失盐,并积聚大量余热,会出现肌体代谢紊乱,此症状的发生就是中暑。临床表现轻者可见高热、头晕、恶心、呕吐、头痛等症状,严重者可突然昏迷、面色苍白、呼吸不匀、血压降低等。
二、预防伏天出汗中暑的方法 1、要保持乐观的心境,不躁不怒;
2、小暑时节,中午前后应尽量减少户外活动;
3、白天出门最好打伞、戴帽子;
4、出时最好穿浅色或白色衣服,戴帽子;
5、注意适当休息,多喝清凉饮料、凉盐开水、绿豆汤等;要充分饮用凉开水、饮料,并加少量盐,以补充体内盐分;
6、要少吃脂肪类厚腻荤腥食物和辛辣之品,应以清淡素食为主;
7、避免过度劳累,保证充足的休息和睡眠;
8、室内要有良好的通风;
9、积极治疗各种原发病,增加抵抗 力,减少中暑诱发的因素;
10、可随身备有仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等;
11、注意多食含钾食物。现代医学临床观察发现,凡是中暑的病人都有低钾的现象。因此,小暑时节,为了防止中暑,还应当多吃些含钾丰富的食物,如大豆、花豆、芸豆、豌豆、红豆、毛豆、萝卜缨、马铃薯、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、桂圆、枣、香蕉等,此外,在牛奶、鲤鱼、鳝鱼、坚果等中也有一定含量。
12、可采用刮痧的 方法,即用刮痧板或酒精消毒过的纱布,上下刮背脊两侧、肋骨两侧或额头,出现暗紫色即可,也可涂上清凉油刮。
三、伏天出汗中暑了怎么办?
应迅速离开高温现场,转移至阴凉处,松开衣服,吹风、凉水洗澡,喝淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等,口服人丹或十滴水。此外,还可采用推拿按摩法,即将患者平卧在空气流通处,采取头部稍低位,在太阳穴擦清凉油,并配合掐压人中、合谷等穴位5秒钟,严重者需进行人工呼吸和**按摩。文章来源: 中医养生
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