吃了垃圾食品后如何排毒

　　我们生活中难免会吃一些对我们的身体有影响的食物，比如各种各样的垃圾食品，很多人吃垃圾食品吃的就是那个美味，其实这个和良药苦口是有关系的，只要我们在日常生活中注意排毒，尤其是在吃垃圾食品以后注意排毒，那么就不会担心垃圾食品对我们的危害了。

　　哪些食品是垃圾食品

　　1.炸鸡

　　炸鸡是当之无愧的垃圾食品，也是高脂肪食物，小孩子吃了会影响生长发育，除了能让我们得高血脂和肥胖症之外，炸鸡没有任何作用，所以是绝对的不可吃食物，所以我们无论如何都应该减少甚至是避免吃这种东西，油炸食物吃多了还会诱发癌症的。

　　2.罐头

　　很多人都喜欢吃罐头，无论是水果类罐头还是肉类罐头，其中的营养素都遭到了大量的破坏，特别是各种维生素几乎都是被破坏的，除此之外，罐头的食物当中的蛋白质也是会出现变性的，消化吸收率也会大大降低，不可吃。

　　3.奶油

　　奶油也是高脂肪的食物，经常吃奶油的食物是可以增加体重的，甚至是还会出现血糖和血脂升高的现象。

　　饭前吃奶油蛋糕，还会大大的降低食欲，包括高脂肪和高糖成分经常会影响到肠胃的排空，甚至是导致胃管的返流，很多人在空腹吃奶油之后会出现泛酸的情况。

　　吃垃圾食品之后吃什么好

　　吃了垃圾食品之后，我们可以适当的吃一些番茄和苹果，西红柿里面的维生素C可以有效的防止香肠当中的亚硝酸盐和胺类物质合成致癌的亚硝胺。

　　苹果当中的果胶，也是可以大大降低脂肪吸收的速度的，并且还能帮助我们的身体排出毒素，西红柿里面的番茄红素和苹果当中的多酚都是可以抗氧化的，还能清除我们身体里面的自由基，有效的预防心脑血管疾病的发生。

　　除此之外，我们还可以喝绿茶，绿茶是可以分解一些有害物质的，每天喝一些绿茶，可以增强我们的身体健康，或者是再加一点醋，能让亚硝胺迅速的分解。

　　垃圾食品的危害

　　垃圾食品的危害可大了，会损伤我们的肾脏，而且还会损伤我们的脑细胞，从而导致心血管疾病，并且垃圾食品吃多了还是会致癌的，所以我们生活中能不吃就不吃，垃圾食品对我们的身体没有任何好处。

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