**自测三步法

2025-01-22 12:40:02 来源 : 聪康网 热度 : 0

  日常的**保健需要做到食物多样化,例如进食水果、蔬菜、谷物等,以补充维生素。多食用脱脂奶制品,少食用纯乳制品,不食用午餐肉或油脂类,少盐,少吃熏制、腌制食品等。多做运动,如快走运动或骑自行车,每周至少保持4小时。

  无论你是早出晚归的上班族,还是忙里忙外的贤内助。作为女人,美丽和健康都是不可忽视的。**作为女人最美的部分,更加需要特别的关爱和呵护。以下12个小秘密与你分享,爱自己要趁早!

  **自检方法,要遵循三步法:

  一看,站在镜子前观察,注意**的发育大小,周边皮肤的变化,观察局部是否有隆起,**有无内陷、溃破、溢液、分泌物等;

  二触,坐位或仰卧位都可,检查**内有无肿块及压痛,以及肿块的大小、形态、硬度、活动度等;

  三挤,检查**分泌量、颜色等。

  在乳腺癌的预防上,从18岁开始每月需1次乳腺自我检查的训练和教育;从25岁开始,需每半年一次临床乳腺检查;从25岁开始,每年一次乳腺X线和乳腺MRI检查,或者视家族中最早的发病年龄来决定检查的开始年龄。同时,检查乳腺的最佳时期为经后3~5天内。

大家都在看

铁耳屎(了解耳屎的成分和清理方法)

铁耳屎(了解耳屎的成分和清理方法)

铁耳屎是很多人都不愿意面对的问题,但它却是一个非常普遍的现象。铁耳屎是指耳道内积累的硬化耳垢,这种耳垢通常是由皮肤细胞、油脂和汗液等组成的。虽然铁耳屎看起来不是很严重的问题,但如果不及时处理可能会导致

2023-10-25 11:32:01
小儿过敏性咳嗽治疗 这样治疗更有效

小儿过敏性咳嗽治疗 这样治疗更有效

小儿咳嗽是一件让一家人都非常担心的事情,那么我们要如何如何儿童咳嗽,如果得了小儿过敏性咳嗽要如何治疗呢?今天这期给大家带来小儿过敏性咳嗽治疗的方法以及一些小儿咳嗽的原因。  小儿过敏性咳嗽对孩子的成长

2023-10-25 10:14:01
白萝卜的功效有哪些 白萝卜的神奇养生功效大揭秘

白萝卜的功效有哪些 白萝卜的神奇养生功效大揭秘

白萝卜的功效  白萝卜是一种常见的蔬菜,其营养丰富,含有多种维生素、矿物质和纤维素等成分。白萝卜具有多种功效,包括增强免疫力、促进消化、降低血压和预防癌症等。本文将详细介绍白萝卜的功效及其对人体健康的

2023-10-25 06:56:01
怀孕肚子不胀 怀孕肚子不胀了怎么回事

怀孕肚子不胀 怀孕肚子不胀了怎么回事

本篇文章给大家谈谈怀孕肚子不胀,以及怀孕肚子不胀了怎么回事对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。怀孕三个月了,肚子不胀气了,尿也不多了,有问题吗  1、你好!做B超检查,如果胚胎大小与

2023-10-25 06:26:01
女性护理知识大全 如何正确进行女性私处护理

女性护理知识大全 如何正确进行女性私处护理

女性是家庭和社会的中坚力量,但她们的身体健康却往往被忽视。女性的生理结构决定了她们需要更细致的护理和关注。本文将从女性的生理特点、日常护理、营养保健等方面,为女性朋友们提供一些有用的护理建议。  二、

2023-10-25 03:35:01
食品营养与健康如何相辅相成

食品营养与健康如何相辅相成

食品营养与健康  食品是维持人类生命活动必不可少的物质基础,而食品的营养成分则是保障人体健康的重要保障。本文将从食品与健康的关系、营养素的种类及其作用、饮食结构与健康、食品安全等方面进行探讨,以期对读

2023-10-25 03:34:01
天大宣布已研发出新冠疫苗(迎来抗疫重大突破)

天大宣布已研发出新冠疫苗(迎来抗疫重大突破)

近日,天津大学宣布已研发出新冠疫苗,这是全球范围内的一大突破。在全球疫情肆虐的情况下,这一消息无疑是一个利好消息。在这篇文章中,我们将对天大研发的新冠疫苗进行深入的解析。一、疫苗的研发背景新冠疫情自2

2023-10-25 02:26:01
血脂高吃什么食物有助于调理

血脂高吃什么食物有助于调理

血脂高是指人体内的血液中脂肪含量过高,会引起一系列疾病,如冠心病、脑卒中等。合理的饮食可以对控制血脂起到很大的作用。本文将介绍血脂高的危害、血脂高应该吃什么、不应该吃什么以及一些值得推荐的食物。一、血

2023-10-25 02:05:01
怀孕肚子酸的原因 怀孕后肚子酸为什么呢

怀孕肚子酸的原因 怀孕后肚子酸为什么呢

今天给各位分享怀孕肚子酸的原因的知识,其中也会对怀孕后肚子酸为什么呢进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!刚怀孕肚子酸胀是怎么回事?  孕期腹胀是指在怀孕时期,由于在胃

2023-10-25 01:42:02
胰腺炎的症状及疼痛部位详解

胰腺炎的症状及疼痛部位详解

胰腺炎是一种常见的消化系统疾病,由于胰腺发炎引起,症状表现为上腹痛、呕吐等不适感。本文将详细介绍胰腺炎的症状和疼痛部位。  1. 胰腺炎的症状  胰腺炎的症状主要表现为上腹痛、呕吐等不适感,具体如下:

2023-10-25 01:10:01