冬令进补 中医推荐三宝

　　冬令进补，即冬季进行的滋补。冬令进补，有一定道理。祖国医学认为，人类生活在自然界里，人体的生理功能往往随着季节不同而有所变化，所谓“天人相应”。

　　中医讲药食同源药补不如食补，自然界的动植物，特别是植物果实类，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用。人们到了冬季，也同样处于“封藏”时期，此时服用什么好呢？中医推荐冬令进补食疗三宝：

　　大枣

　　大枣性甘，微温，归脾、胃、心肝经。祖国医学认为它养补阴阳气血。适用于任何虚损，具有极高的营养滋补价值。有“一天吃三枣，终生不显老”的说法。现代医学研究表明，大枣含蛋白质、糖类、有机酸、粘液质和维生素A、B2、C等，有抗过敏、改善心功能以及增加血清总蛋白、护肝的作用。

　　枸杞

　　枸杞性味苦、甘、平、无毒。果实含甜菜碱、胡萝卜素、玉蜀浆黄素、维生素B1、B2、C、尼克酸、酸浆红素、钙、磷、铁等。其根含苦味质，叶含芸香甙。据研究证明，枸杞子有良好的降血糖作用。枸杞子是著名的滋养强壮药，有明目、降血压、降血糖作用。枸杞根有清热凉血、利尿、健胃作用。迎风流泪、白内障等病症，可用枸杞子、黄酒浸泡密封1个月后，每日适量服用。

　　桂圆

　　又名龙眼，肉、核、皮均可入药。性温、无毒。龙眼肉含维生素B、糖类、酒石酸等。功用开胃益脾，补心长智，安神补血。适用于贫血、神经衰弱、心悸怔忡、自汗盗汗、体虚咽躁、失眠健忘。可每天4~6粒桂圆与莲子、芡实等加水炖汤于睡前服。胸腹闷满、痰黄稠、发热、面黄口干者忌服。

　　古方中医养生提醒：以上三种补益食品，健康人常食可起到强身健体，预防疾病的作用。而对于患有慢性疾病的人来说，则应在中医师的指导下“辨证施补”，以求满意疗效。文章来源：古方中医网

• 十大养生认识误区 你占了几条
• 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck203205.html (转载时请注明本文出处及文章链接)