上火怎么办 六个小秘招助你去火气

　　在这干燥的秋季，上火应该都是很正常的事，那么你知道上火改怎么办吗？今天小编就来为你介绍几款关于上火人群可以用的几种方法，主要是吃一些食物来降火气，下面就跟着小编一起看看吧！

　　上火怎么办

　　1.去火气：苦寒不分家。

　　可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气。

　　如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。

　　材料：苦瓜一根，胡萝卜一根，咸盐适量

　　步骤：

　　1苦瓜洗净，从中间竖着切开，刮去里面的籽。

　　2把苦瓜切成薄片，胡萝卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。

　　3苦瓜捞出控干水分，放入胡萝卜片，加入适量的咸盐搅拌即可。

　　2.水分：滋润身体。

　　平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。

　　多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨伤脾，所以一个小的梨就可以了)。

　　在上火的时候要尽量少吃苹果。

　　3.驱火饮品：蜂蜜水。

　　蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。

　　每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错。

　　4.驱火穴位：用身体上的穴位来帮助火气排出。

　　合谷穴：平时说的虎口就是了，拇指与食指之间。

　　平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以。

　　无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的，而且效果明显。

　　5.空气湿度：秋季的时候，尽量让屋子里面有水分。

　　使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。

　　室内的环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了。

　　特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。

　　6.出门防护：做好防灰，防细菌的工作。

　　出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口。

　　上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激。

　　吃什么易上火

　　1、常吃快餐，口唇起泡。

　　如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候，此时应该注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒药物。

　　如果是嘴里出现白色的溃疡，那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的，此时重点在于缓解疼痛，可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。

　　另外，快餐中精制谷物、糖分较多，容易造成维生素B2缺乏，进而出现口角炎。

　　最根本的预防措施：多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。

　　2、常常大鱼大肉，牙龈出血。

　　成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。

　　此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血。

　　最根本的预防措施：除了少吃鱼和肉外，还应该饭后漱口，每天刷牙、用牙线。

　　3、吃甜食，长痘痘。

　　痘痘学名痤疮，目前有非常明确的证据显示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。

　　因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了，如果是，应该减少食用。

　　最根本的预防措施：忌口！

　　结语：上文中介绍了一些关于去火气的食疗、饮品和一些预防措施，相信大家已经对此有所了解，那么不妨尝试一下这些方法。同时，那么甜食、快餐、大鱼大肉等食物要注意少吃一点，不然火气会更加的严重哦！

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