肠胃不好怎么办

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　　肠胃不好怎么办

　　首先要纠正不良的饮食习惯。多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。

　　饮食定时定量。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。

　　注意营养平衡。平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进 局部病变的修复。

　　饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物，进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，郁气滞者忌在生气后立即进食。

　　肠胃不好的症状有哪些

　　胃痛，胃酸(返流)，胃胀，肠鸣(肚子叫)，食欲不振，恶心，拉肚子，便秘(大便干燥，黑就是胃肠出血)

　　反酸：胃酸过多，经常反酸，有胃酸从胃里泛起或满上来的感觉。

　　烧心：胃黏膜充血、胃酸过多，均会造成烧心的感觉，主要是胃部灼热、发烧的感觉。

　　恶心呕吐：慢性胃炎往往有恶心等症状，尤其是慢性萎缩性胃炎，恶心呕吐表现更为突出。

　　肠胃不好口臭怎么办

　　多吃蔬菜，多吃水果，少吃肉，但可以多喝肉汤(身体需要营养，但是肉吃多了上火，所有要多喝肉汤)。

　　胃不好可以按摩腿上的足三里穴(这个穴位是可以治疗很多胃病的)。

　　每天勤刷牙。特别是牙缝里要是塞进去肉的话，也会导致口臭，后面的大牙一定要刷到哦!

　　每天多喝水。多喝水有助于身体排毒，防止便秘。

　　可以适量的运动，有助于胃肠消化。

　　胃不好跟睡眠也有很大的关系哦!注意多休息，多睡觉。

　　肠胃不好怎么办?专家谈观点

　　肠胃不好的人需要从日常起居习惯和饮食方面进行调节，注意适当休息、饮食适当，可以很好地调理肠胃功能。

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