瘦腹部赘肉最有效动作真的很管用
动作 1 侧腰扭身
单手撑地，双脚保持稳定，
左右两侧交替各5个
动作 2 平板抬腿
以平板支撑为主，收紧腰腹
双腿向两侧弯曲，左右各5次
动作 3 平板扭身
平板支撑，腰腹用力
扭转下半身，左右为一次，做5次
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