9个锻炼背阔肌胸肌和腹肌和手臂的动作全面锻炼各部位肌肉
健身要全面，不能只锻炼某一个部位那样长久下去你的肌肉会变得非常不协调，健身要全面综合锻炼身各个地方那样身体才会有型有肌肉美感，今天为大家推荐几个锻炼身体各个部位的健身动作锻炼背阔肌，胸肌，大腿，腹肌，肩膀，臀部，手臂，肱三头肌，股四头肌等，这些动作简单且有效果，有些动作只需要简单的器械就可以做到，有些徒手就可完成，非常的方便。下面9个动作每个动作做25—20个每天3组，每周练四天就可以，坚持一个月你会发现有很大的变化，健身不要单单练某一个地方肌肉，要全面的练习这样你才能锻炼出魅力的体型，小伙伴们赶紧行动起来吧，性感肌肉有型的身材马上就是你的了，
gif图片较大请耐心等待加载
切记一定要注意安全防护
gif图片较大请耐心等待加载
切记一定要注意安全防护
gif图片较大请耐心等待加载
切记一定要注意安全防护
gif图片较大请耐心等待加载
- 怎样能跑步更快更持久
- 1日瘦身法怎么做 一起看看吧
- 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck73859.html (转载时请注明本文出处及文章链接)
大家都在看
-
感染冠状病毒症状（了解新冠病毒的常见症状和预防措施）
感染冠状病毒症状 随着新冠病毒的传播，越来越多的人开始关注自己的健康状态。了解感染冠状病毒的症状，可以帮助人们及早发现并治疗疾病。本文将详细介绍感染冠状病毒的症状及预防措施。 一、病毒传播途径
2023-10-25 09:51:01
-
甲亢患者应该避免哪些食物 如何调整饮食缓解甲亢症状
二、甲亢饮食的原则 1.少食多餐 甲亢患者的胃肠功能较弱，消化吸收能力差，过多的食物会加重胃肠负担。建议每日6餐，每餐食量适当，保证摄入足够的营养。 2.低碘饮食 甲状腺素的合成需要依靠碘元素
2023-10-25 09:17:01
-
丙肝病毒抗体检查需要注意哪些事项
丙肝病毒抗体 丙肝病毒抗体是指人体内针对丙型肝炎病毒（HCV）的免疫反应产生的抗体。丙肝病毒是一种RNA病毒，感染后可引起肝脏炎症，甚至导致肝硬化和肝癌等疾病。丙肝病毒抗体检测是丙肝病毒感染的重要诊
2023-10-25 06:58:01
-
白萝卜的功效有哪些 白萝卜的神奇养生功效大揭秘
白萝卜的功效 白萝卜是一种常见的蔬菜，其营养丰富，含有多种维生素、矿物质和纤维素等成分。白萝卜具有多种功效，包括增强免疫力、促进消化、降低血压和预防癌症等。本文将详细介绍白萝卜的功效及其对人体健康的
2023-10-25 06:56:01
-
孕妈怀孕肚子太大怎么办 怀孕孕妈肚子过程图
本篇文章给大家谈谈孕妈怀孕肚子太大怎么办，以及怀孕孕妈肚子过程图对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。孕妇肚子偏大怎么办 不过孕期的腹部过大的话还是要了解下原因，要当心。多胎妊娠 还
2023-10-25 06:19:02
-
甲亢并发症有哪些症状和治疗方法
甲亢是一种常见的内分泌系统疾病，其并发症可以给患者的健康造成严重威胁。本文将详细介绍甲亢的各种并发症及其治疗方法。1.心血管并发症甲亢对心血管系统的影响主要表现为心动过速和心血管代谢紊乱。长期的心动过
2023-10-25 01:39:01
-
怀孕可以肚子使劲吗 怀孕五个月使劲捶打肚子
本篇文章给大家谈谈怀孕可以肚子使劲吗，以及怀孕五个月使劲捶打肚子对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。刚怀孕几天使劲按肚子和激烈运动会不会流产? 1、可能性不大，授精卵刚着床，还没有
2023-10-25 01:39:01
-
儿童常见疾病有哪些值得家长关注 儿童常见疾病的预防与治疗方法
儿童常见疾病：预防和治疗 作为家长，我们都希望孩子健康成长，但是儿童常见疾病是我们无法避免的事情。在孩子成长的过程中，他们的免疫系统尚未完全发育，容易受到各种病毒和细菌的侵袭。在这篇文章中，我们将探
2023-10-25 01:21:01
-
妃子怀孕肚子又大又圆 妃子怀孕皇子撞肚子
今天给各位分享妃子怀孕肚子又大又圆的知识，其中也会对妃子怀孕皇子撞肚子进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！甄嬛传:甄嬛怀孕后,为何要挺着大肚子去荡秋千? 甄嬛怀着孕
2023-10-24 23:11:01
-
黄体破裂是什么原因造成的（探究黄体破裂的成因和症状）
黄体破裂是什么原因造成的？ 黄体破裂是一种常见的妇科疾病，黄体破裂的原因有很多，包括生理因素、病理因素和外部因素。本文将详细讨论黄体破裂的原因，以及如何预防和治疗这种疾病。 一、什么是黄体破裂
2023-10-24 22:47:01