DHA吃到几岁最好
DHA是一种人体所必需的不饱和脂肪酸成分,对于孩子而言,可以吃到6-12岁,具体可根据孩子自身情况来进行判断。
DHA是大脑和视网膜的重要组成部分,能够促进宝宝视觉、大脑、神经的发育,具有健脑益智的作用,临床上常通过服用DHA制剂来补充。对于孩子而言,DHA可以吃到6-12岁,因为0-6岁是孩子大脑、视力发育的关键时期,此时要注意DHA的补充。而6-12岁是孩子大脑最后发育期,此时也可以再适当补充DHA,在促进大脑发育的同时还能为机体补充营养,有助于增强免疫力。
日常生活中带鱼、黄鱼、金枪鱼等深海鱼,以及花生、核桃、芝麻等干果类食物中都含有丰富的DHA,所以日常可适当增加这些食物的摄入。除了DHA之外,钙、铁、蛋白质、维生素等营养成分也十分重要,都应该适当补充。
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