怎样平安度过更年期

怎样平安度过更年期：更年期通常在50岁左右，是中年向老年过度的阶段，也是生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点，这是人在一生中一个变化比较剧烈的时期。有人把更年期比作“多事之秋”，不是没有道理的。更年期的主要表现是大脑功能的某些方面开始衰退，内分泌系统功能全面下降、分泌减少、记忆力减退、知觉迟钝、动作缓慢，特别是性器官和性功能衰退。然而，这种变化过程对大多数人来说，是缓慢而不显露的，可以通过植物神经系统的调节和代偿。以及相应的行为来适应。但是，有些人的变化却较快而突然，以致植物神经系统不能很好适应，

2023-10-17 17:33:08

怎样克服目光短浅

怎样克服目光短浅：1982年2月，墨西哥爱尔·基琼火山爆发，从火山口喷出的千万吨火山灰直冲上几百米的高空，全世界都在议论着火山奇观和所造成的灾难。但是，美国的一些未来学家棋高一筹，却在思考它会给世界带来什么影响，美国应如何应付这种影响。他们推测，火山灰悬浮在大气中，将遮住一部分阳光，地球表面的温度将会降低，尘埃增加了水蒸气凝结的晶核，雨量将会增加。而低温和多雨将改变地球稳定的气候条件，使农业减产。美国农业部门及时采取了相应决策。第二年，世界各国粮食产量果断普遍下降，而美国却成为当年唯一的粮食出口国，卖出了

2023-10-17 17:33:07

中年人应怎样对待力不从心的现象

中年人应怎样对待力不从心的现象：进入中年期以后，人的心身衰老进程就已开始，但由于个体差异，有的不几年功夫，就变得发白皮皱、老态龙钟了；有的却长达10年、20年，也仍然走路如风，精力旺盛不减当年。但是无论如何，类似秋天的中年时期，许多人面临着萧瑟退化的现实，在工作、学习及生活上感到力不从心，心有余而力不足。例如：由于体重增加，人体变得肥胖起来，逐渐变得好静怕动，活动减少；心理上也知道要加强体育锻炼，但是日益加重的惰性使自己变得不爱活动了。又如在精神功能方面：精力不足了，记忆和理解力都不如过去了，智力上迟饨了

2023-10-17 17:33:06

怎样转变抑郁心境

怎样转变抑郁心境：抑郁是一种消极情绪、不良心境。它由两个原因引起：一是环境因素，如身体染病、亲人故去、情场失意、考试落第、事业受挫、理想落空、家庭不和、人际矛盾等等，使精神受到刺激，而引起抑郁悲观情绪。一般来说，这种心理反应在不长时间内就会逐渐淡薄，不致留下巨大的难以愈合的心灵创伤。二是素质原因，就是在正常的环境条件下，常常无缘无故、莫名其妙地焦虑不安、苦闷伤感、抑郁寡欢。结果在再遇到环境刺激时，就犹如“火上浇油”，进一步激发并加重忧愁和烦恼。人们熟悉的《红楼梦》中的林黛玉，就是属于这类抑郁素质性格的人。

2023-10-17 17:33:06

怎样改变多疑心理

怎样改变多疑心理：有的人好多疑，别的人相互间讲句悄悄话，便疑心他们是在讲自己；别人心里不高兴，脸色不好看，就疑心是对着自己的；别人无意间讲句不满的话，又疑心是指桑骂槐等等。要知道，这种无端生疑的消极作用很多，既影响人际相处，又影响自己的情绪，有损心理健康，并且还可能引起一系列的错误行为，轻则伤害了同事、朋友或夫妻的感情，重则给工作、学习和生活带来严重的后果。在现实生活中，因为捕风捉影、疑神疑鬼而引起的谩骂、斗殴，甚至凶杀的事也时有发生，可见多疑的心理也能成为悲剧、灾祸的根源。那么，怎样改变多疑的心理呢？这

2023-10-17 17:33:05

怎样防止“自我牵连倾向”

怎样防止“自我牵连倾向”：有的青年人有这么一种病态心理：老是把自己卷入某个事件或冲突中去。其实自己与之根本无关。例如，有一位青年经心理咨询所的老师这样写道：前不久我们年级在做心理学实验时，不慎失落了一只马表（可能是某个品德不良的学生偷走了）。事后辅导员和班干部大事搜查，仍无下落。可是，不知何故，他们老以为是我偷的。更奇怪的是，我有时也有类似的想法。这样“里应外合”，简直可以迫使我“认罪”了。其实，我是无辜的。现在我陷入了痛苦之中，而且不能自拔 这是什么缘故呢？从心理学角度来分析，这是一种病态心理，叫做“自

2023-10-17 17:33:04

怎样克服难堪

怎样克服难堪：也许是昨天，也许是很久以前，有人伤害了你，使你难堪。你本来不该受此羞辱、伤害，因而创伤深深地留在你的记忆里，使你耿耿于怀、不得安宁。请你不要沮丧，并非只有你才有这种经历，有时连好心人也会相互伤害，人人都有可能蒙受种种屈辱和不幸。你不要用太多的时间来考虑为什么这个人要对我使坏呢？有些人故意使你难堪，是因为他们受到威胁，或者是惩罚你过去曾对他们做过的什么事。有些人是习惯于给人找难堪，并不关心他们羞厚的对象。公开地被羞辱通常并不是一件滑稽可笑的事，也不是一件小事。当感情被伤害时，我们中的大多数人感

2023-10-17 17:33:04

怎样恰当地抱怨别人

怎样恰当地抱怨别人：当人的自身需要人为地不能得到满足时，便会产生种种抱怨行为：青年人对工作的不满意，妻子对丈夫的粗心大意的担忧，等等，都是引发抱怨的诱因。然而，怎样抱怨才会不致于损伤对方的自尊心，使之乐意接受你的意见呢？心理学家认为，如何抱怨是一种艺术，人们一旦学会了这种艺术，往往会受益无穷。下面16条“劝告”可供你参考：1.只向你认为伤害你的人抱怨，不要向其他人抱怨；2.不要在别人面前批评你所反对的人；3.不要拿别人的行为和他人作比较；4.尽可能马上提出怨言，不要在心里压抑太长时间；5.如果你已经批评过

2023-10-17 17:33:03

怎样克服牢骚满腹的毛病

怎样克服牢骚满腹的毛病：发牢骚，作为人们发泄不满的一种手段，在日常生活中几乎随处可见。牢骚虽然时常可见，但发法却各有不同。一是直露攻击式：指名道姓地攻击、埋怨某人某事，措词大多过火过激；二是指桑骂槐式：明知对某人某事不满，但并不直接进行攻击，而是采用迂回的方式表露自己的怨气、怒气；三是自我发泄式：遇到看不惯的事，关起门来自我发泄一顿，情绪反应往往比较激烈，但很快就可恢复平静；四是暴躁狂怒式：在他人面前尽情地发泄不满和怨恨情绪，言语粗暴、情绪激动，大有不可收拾之势。从情绪活动的角度来分析，发牢骚是由不愉快的

2023-10-17 17:33:03

怎样克服自身的弱点

怎样克服自身的弱点：每个人都有弱点，这是不可否认的现实。有的人虚荣心强，有的人爱幻想，有的人爱夸口，有的人爱意气用事，还有的人对自己的外貌不满意 凡此种种，都使心灵产生一定的影响。为了使人们能保持良好的心境，克服自卑感，使自己对自己有一个恰当的评价，有些心理学家提出了一些方法供人们参考，以使人们能更好地认识和克服自身的弱点。1.对自己的外表不满意。许多人常会对自己体貌上的某些缺陷一再指责、自惭形秽。如果这些体征可以改变的话，那么就下决心改变它们。比如肚子太大或发式不合式，你可以用各种办法加以改变。如果这些

2023-10-17 17:33:02

怎样防止和克服青春期“闭锁心理”

怎样防止和克服青春期“闭锁心理”：处在青春期的青少年，往往会发现自己在这段时期里心理和言行发生了很多变化，比如：对别人翻看自己的东西很反感；偷偷地写日记，自己向自己倾诉内心的秘密；在与别人交往中，也不象少年时代那么坦率了，等等。对此，家长和孩子本人往往不知该怎么办。从发展心理学角度分析，青少年心理和言行的这种变化，是处在青春期的青少年心理发展过程中的一种正常现象——“心理的闭锁性现象”。所谓闭锁性是指人的心理活动具有某种含蓄、内隐的特点，它是相对于人的外部行为表现与内部心理活动之间的一致性而言的。青少年的

2023-10-17 17:33:01

怎样认识青少年吸烟的种种心态

怎样认识青少年吸烟的种种心态：目前，社会上和学校里不少青少年染上了吸烟恶习，影响着身体健康，在学校、家庭和社会上引起了较强烈的反映。据报道，经对上海、杭州、沈阳、西安、长沙、石家庄6城市的调查统计，15岁以上城市人口的平均吸烟率超过了40％，青少年中的“候补烟民”有逐步增多的趋势，这实在令人担忧！”青少年吸烟，不仅受社会风气、家庭环境的影响，也是他们种种心态的表现。1.从众心理。不少青少年认为，处世应随和。环顾四周，朋友吸烟，家中父母吸烟，学校老师吸烟，不吸烟者似乎与众人合不拢。于是，只好“随大流”，试着

2023-10-17 17:33:01

怎样抵制不良的诱惑

怎样抵制不良的诱惑：人不是生活在“真空”中。在现实生活中，不免会受到这种或那种不良的诱惑。面对诱惑，从心理健康的角度来看，又怎样抵制呢？一个人之所以抵制不住诱惑，往往是由于他被一种强烈的好奇心所驱使。比如，越不让看的越是要看，越是不让知道的越想知道。其实，这也是人的一种“逆反心理”的表现。当然，这种好奇心并非都是坏事。象爱迪生的创造发明、哥伦布的远洋冒险，不就是受了好奇心的驱使么？可是，好奇心有时确实也会带来麻烦和危害。究其原因，主要是自己对不良的诱惑盲目元知或认识不足。常常只知其有趣的一面，而不知其有害

2023-10-17 17:33:00

怎样享受痛苦

怎样享受痛苦：痛苦之中蕴含着一种力，而且痛苦是一笔财富，合理地控制和利用它，将给人生以鼓舞和动力。痛苦跟诸如赞叹、爱慕、兴奋等外在形式一样，均能使人奋发，锤炼和提高人的精神世界，均有美感的愉悦性这一特征。与此同时，因为痛苦能引起怜悯与恐怖之情，人们将这种痛苦之情渲泄出来，就可由痛感转化为快感以至心灵净化，获得美的享受。享受是人生之本性。享受是一种提高生活质量的，意在优化人的生存条件的一种舒适和惬意之情。享受不仅有物质的，而且还有精神的、文化的。享受痛苦自然有其物质的一面，但更多的则是人的内心深处的一种精神

2023-10-17 17:33:00

怎样锻炼意志力

怎样锻炼意志力：意志，是人类独有的心理现象。它是一个人自觉地确定目标，并根据目标来支配和调节自己的行动，克服各种困难，从而达到目标的一种心理过程。因此，意志是一个人力量的象征，是成就事业的奠基石。对青年朋友来说，可从以下几方面着手锻炼自己的意志力。1.由近至远，由低到高。为了实现自己的人生目标，磨炼自己的意志，你可将大目标分解为两大部分：即远目标与近目标。美国科学家摩尔根曾指出：“目标不妨设得近些。近了，就有百发百中的把握。标标中的，志必大成！”远目标是近目标的方向，近目标则是实现远目标的基础。当你经过努

2023-10-17 17:33:00

怎样认识爱占小便宜的不良后果

怎样认识爱占小便宜的不良后果：爱贪图小便宜的人在心理上都有较强烈的占有欲望，这种占有欲望在每得到一次小便宜的时候便会产生相应的满足感。满足程度与得来便宜的难易程度、大小程度有很大关系，且每得到一次便宜，他们的占有欲望便会加强一次。随着这种欲望日益膨胀，很可能会产生十分严重的后果。1.它会影响你同朋友、同事、同学及周围的人的相互关系。与人相处，总想去占别人的便宜，必然会引起别人的警惕和反感，失去同志、亲友的信任。久而久之，关系紧张，团结会受到影响，友谊会受到破坏。2.由于舆论和道德的限制，占小便宜的欲望常常

2023-10-17 17:32:59

怎样培养良好的行为习惯

怎样培养良好的行为习惯：处于青春期的青少年，虽然在体力和智力上进入人生的最佳阶段，但思想、情绪不稳定，在家庭、学校、社会不良环境的影响下，容易沾染一些不良的行为习惯。例如：在学习方面，厌学、旷课、逃学；在日常生活方面，偏食、挑食、吃零食、吸烟、饮酒、说谎、顶撞父母、不讲卫生、爱睡懒觉、作息无规律等；在违纪行为方面，表现听课时容易走神，做小动作、打架斗殴、早恋、常看淫秽黄色小说等；在违法行为方面，有偷盗、聚众闹事、伤人、流氓团伙活动等。在青少年时期，不良的行为习惯一旦养成，积习较深，纠正起来就很困难，轻者影

2023-10-17 17:32:58

怎样运用心理补偿

怎样运用心理补偿：人生道路不平坦，逆境对人们精神的压力较大，因此有害于身心健康。但是，我们也必须认识到：逆境虽然为我们的前进道路设置了障碍，但它又是我们走向成熟的熔炉。古往今来，有多少不朽的业绩都是身处逆境的人所获得的！这固然要归功于那些成才者的才智、品格或坚强的意志，但善于发挥“补偿”的心理功能，用以与逆境中的压力进行抗衡并取胜，不能不说是他们成功的诀窍。补偿功能，原是指一种生理现象。当身体的某一器官产生病变或有缺陷时，另一些器官的功能会相应加强，以补偿不足。如双目失明的人，其嗅觉、听觉、触觉往往都格外

2023-10-17 17:32:58

怎样学会独立

怎样学会独立：一个娇生惯养，从来没有出过远门的孩子，要想迅速地成熟起来，最好的方法是让他远离父母，去过独立的生活。正如一个婴儿，只有当他挣脱了双亲扶持的双手、自己一步一步地向前迈进，我们才会惊喜地叫道：宝宝会走了。在我们生活的环境中，社会的进步使人与人之间的关系出现了异化，每个人都充满了智慧，又都有一副适应自己人生经验的“如意算盘”，于是，对于他人来说，每个人都是一颗掩盖得十分巧妙的地雷，我们若想穿过这片危险的雷区，到达理想的高峰，光有十二分的勇气和更高的机智是不行的。然而，谁也无法在课堂上、书本中和家庭

2023-10-17 17:32:57

怎样度过心理“断乳期”

怎样度过心理“断乳期”：人的一生有两次“断乳期”。一次是生理上的，一次是心理上的。心理上的断乳期，大致发生在13岁至15岁左右。其主要表现是：总想摆脱父母，不愿与家人父母一起外出或交谈；有些想法宁肯与同学也不愿与父母交流，以此表示自己的独立和成熟。还有一种表现是，有时会出现莫名其妙的烦恼不安，以至与家长发生冲撞。有些同学（以女同学居多）开始写日记，或者经常把自己关在屋里，制造一种“神秘感”。这是因为这一时期的青少年虽有一定的独立能力，但还不能完全摆脱父母的帮助，处于一种想让别人理解又不愿与他人交流的矛盾心

2023-10-17 17:32:56

怎样才能不“活得太累”

怎样才能不“活得太累”：如今，总有许多人感到“活得太累”。这种“累”不一定是体力上的疲劳，而主要是个人的感受和体验，其实质是心理上的紧张、焦虑、担忧、抑郁、过度思虑或是精神上的无所寄托，总之，是一种精神上负担过重、极度疲惫的表现。一个心理上健康、善于自我调整的人，对于工作中适度的紧张和生活上的忙碌与疲劳都能适应。并认为这是对自己的激励和生活本身应有的节奏感。而感到“活得太累”的人，在心理和情绪上总存在某种不平衡，在职业妇女中这类人也占有一定比例。她们可能是特别争强好胜的人，总把工作与生活的目标定得过高，因

2023-10-17 17:32:56

怎样做个快乐的独身者

怎样做个快乐的独身者：随着社会生活的开放、发展，女性在许多方面获得了成就。但在婚姻问题上找一个生活的伴侣，而同时又要保持自己独立的生活方式和独立的个性是非常困难的。所以有的妇女宁愿独身，也不愿成为男人的附属品。长期以来，不论在中国或国外，独身者都受到种种的社会压力。在美国，即使是事业辉煌的独身妇女，也容易受到外界的非议。这种偏见和刻板态度，又通过各种小报和其他传播媒介的渲染，更加剧了社会对独身者的不良印象。同时，由于这种习惯偏见，独身者的一举一动都容易受到别人的歪曲理解：在宿舍里轻声哼首歌儿，别人在一旁会

2023-10-17 17:32:55

怎样跳出心理定势的怪圈

怎样跳出心理定势的怪圈：“心理定势”，就是人们在认知和评价客观事物的过程中，按照一定的模式，系统、有组织地、自动地收集有关信息。这种心理定势当然给我们的工作、学习和生活带来了很大的好处，主要表现为时间的节省和效益的提高上。心理学家们有意识地利用人们的心理定势来作某种努力，效果当然更好。但心理定势也会形成一种惰性，所以心理学家们也进行了一系列反定势的努力。有的心理学家指出：反定势的努力“表现在能够进行借鉴移植、触类旁通的思考。能够因一种现象而‘连动’，产生出多种新鲜思想或更深的见解。这里既可进行‘纵向连动’

2023-10-17 17:32:54

怎样培养毅力

怎样培养毅力：很多人耗费无穷的岁月谈论、幻想、撰写着成功，然而只有少数人获得真正的成功。他们成功的重要因素之一是毅力。无论天赋、能力还是教育，都比不上毅力。任何事物都不能取代毅力。在这个世界上，不乏有天才的失败者，也有学识高深的被淘汰者。因此，你要想办成一件事，必须坚持到底，你认为办得到，你就会成功。毅力加决心，无往而不胜。1.重要的工作先去做。大多数的人都很容易把时间花在一些琐碎的工作上，根本原因在于这些工作好做，不需要特别的知识和技术，也不需要和他人协调。因此，你必须把手中的工作按其性质分为三种顺序进

2023-10-17 17:32:53

怎样认识当今青年的心理失衡

怎样认识当今青年的心理失衡：1.心理的我与生理的我失衡。随着物质生活水平的改善和提高，我国青少年在生理上普遍发育较快，成熟早，提前出现第二性征，处处事事想以成年人的面目出现，并渴望得到社会、学校和家里入的认同，独立意识呈强化趋势。但是，他们在心理上却不够成熟，知识结构上不合理，社会生活经验缺乏，感情比较脆弱，情绪波动性较大，在价值判断上有很大的盲目性，在行为方式的选择上往往感情多于理智。所以，出现心理的我很难调节、控制和指挥生理的我的现象。2.理想的我与现实的我失衡。青少年在他们各自的心目中都编织着绚丽的

2023-10-17 17:32:53