热门标签
更多-
什么是腰窝 两种方法帮你练出来
什么是腰窝呢？想必大家经常听到健身女孩子在谈论腰窝和圣涡，但自己却很茫然，不知道这是什么概念，今日小编带大家了解下什么是腰窝以及锻炼的方法！
2020年04月22日 08:45
-
拉力器如何使用 安利四种练法
想要很好的利用到拉力器的价值，那么就要知道如何去使用拉力器，这样才能充分利用其价值。那么常见拉力器的使用方法有哪几种？这些方法都能锻炼什么部位呢？不妨跟小编一起来看下吧！
2020年04月22日 08:44
-
增长肌肉靠大重量 那你就错了
很多人觉得把训练器械的重量加上去了就可以快速增长肌肉，这是对的吗？想要快速的增长肌肉应该怎么办好呢？不妨一起看下吧！
2020年04月22日 08:43
-
缓解运动疼痛 试试这样做
如果经常进行健身的话，是难免会出现运动疼痛的情况，那么一旦出现运动疼痛的时候应该如何去处理呢？不妨跟小编一起练起来！
2020年04月22日 08:41
-
弹力绳的作用 减肥效果很惊人
想要真正去利用弹力绳的话，你要知道弹力绳具体的作用才行！那么弹力绳的作用有哪些呢？弹力绳对于减肥真的有那么好用吗？一起看下！
2020年04月22日 08:40
-
仰泳的好处有哪些 详解四种好处
游泳是很好的健身项目，不管哪个季节都是如此，其中仰泳更是如此！那么常练习仰泳有哪些好处呢？如何才能学好仰泳呢？值得一看！
2020年04月22日 08:38
-
什么时间跳绳好 不提倡这两个时间
尽快跳绳是一种不错的健身运动，但是其锻炼的时间也要有安排才行，不是所有的时间段都能进行跳绳运动的！那什么时候跳绳好呢？一起看下！
2020年04月22日 08:37
-
弹力绳怎么用 四招让你玩转
弹力绳尽管是不错的健身工具，但你要知道如何去使用才行，那么弹力绳怎么用呢？有哪些弹力绳使用方法值得推荐的呢？不妨跟小编一起来认真的了解下吧！相信对大家练好弹力绳是有帮助的！
2020年04月22日 08:35
-
有腰窝好么 没有要这样练
腰窝是现代人对身材是否好的一种评判标准，但有腰窝和没有腰窝真的有区别吗？腰窝到底是什么呢？如果没有，你知道如何练出来吗？一起看下！
2020年04月22日 08:34
-
你知道了腹肌为何沉睡吗
想要练好腹肌，这是很多人的追求，但真正做好的没有几个人，你知道这是为何吗？其实有很多的方面，这就需要大家来好好了解下！
2020年04月22日 08:32
-
弹力绳能练肌肉吗 线条明显可靠它
弹力绳练肌肉可以吗？从专业角度上来看待的话，主要是塑造肌肉的线条，增肌方面效果不是特别理想，但依旧有作用的，比如二头肌、背阔肌等等，一起看看！
2020年04月22日 08:31
-
仰泳腿怎么蹬 上踢和下压要常练
仰泳想要游的好以及游的快，腿要怎么蹬是非常重要的。那么仰泳腿怎么蹬呢？当然手臂动作与腿部动作同样重要，一起了解下吧！
2020年04月22日 08:29
-
做健身操慎防受伤
由于健美操是在节奏感强的音乐伴奏下，采用大量下肢跑跳和肩破等关节活动幅度大的动作，因此在训练水平不够，教学训练安排不当，以及运动者生理、心理状况不良等情况下容易发生损伤。运动损伤的发生对运动者的健康、学习、工作、心理都会造成负面影响。
2019年12月02日 08:00
-
慎防健身运动后的四大禁忌
剧烈运动后不可立即停下来休息，那样会造成肌肉的节律性收缩停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血。
2019年12月02日 07:59
-
根据性格选择健身方式
随着全民健身运动的开展，投入到体育运动中的人越来越多，选择什么样的健身方式最适合？成都体育学院专家田川认为，除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外，将个人的性格因素考虑进去，将会取得事半功倍的效果。
2019年12月02日 07:57
-
跟着音乐运动人会变聪明
美国科学家的最新研究证明，随着音乐运动能让人更聪明。
2019年12月02日 07:56
-
健身前为什么要做热身运动?
健身前做热身运动好处多,下面小编就为你讲讲 千万别走进误区哦!
2019年12月02日 07:55
-
喝了咖啡４０分钟后在做运动
喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。
2019年12月02日 07:54
-
夏日运动你应该喝水还是饮料呢?
在炎炎夏日中进行锻炼，水分补充十分必要。你应当喝水还是运动饮料？这取决于你的运动强度和你自己的喜好。
2019年12月02日 07:52
-
这些误区你知道吗？
运动并不单纯是跑跑跳跳而已，特别是女性在健身房该选择什么锻炼方式？该保持什么样的心态呢？
2019年12月02日 07:51