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喝了咖啡至少40分钟后再健身
喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。
2019年12月01日 08:32
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N种既能娱乐又可健身的好方法
健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。健身方法有很多，下面这几种就是既能娱乐又能健身的好方法。
2019年12月01日 08:30
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根据性格健身 效果更明显
不管是男人还是女人,要想一直保持好身材是不可能的,除了日常的饮食规律之外呢,还得抽出时间去健身房健身,如何花最短的时间达到想要的效果呢?那就是依性格健身,知道自己的性格了,再找出相对应的健身方法就行了。
2019年12月01日 08:29
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不要轻信不靠谱的健康宣言
为了生活方式更健康，人们之间会有很多家庭保健常识言传身教，但是这些健康保健常识并不是每一个都是正确的，很多健康的传言让人抓不住健康真谛。那么到底什么样的居家护理方式最准确呢？打破那些不靠谱的传言吧。
2019年12月01日 08:27
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注意：运动产生的疾病症状
人们在参加运动时如果精神过于紧张，或久蹲后突然起立，就很有可能会发生一过性低血压现象，出现头晕、耳鸣、眼前发黑等一系列症状，严重者会当场发生昏厥。发生此种情况时应立即停止运动，经适当休息后多数可自行缓解。
2019年12月01日 08:25
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健美训练与生物节律密切相关
健美比赛是以表演的形式来展示肌肉和体型的。健美训练则是以增大肌肉围度、雕塑肌肉形状力度、分离度和改善体型为目的而采用的一种特殊练习方法。因此，体力周期的节律与健美训练密切相关。
2019年12月01日 08:24
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心理因素是肥胖的一大诱因
莫斯科医学研究院的专家日前发表文章称，心理问题可能是部分肥胖症者的病因，因此在治疗时不能“头痛医头，脚痛医脚”，治“心”是关键。
2019年12月01日 08:23
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OL去健身房健身 越炼越得病!
长时间在空调房工作的张小姐问，为何最近她去健身中心锻炼几次后，反而病了。记者就此请教了有关专家，得出的结论是可能健康房不良环境在作祟。
2019年12月01日 08:22
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说说屈腿硬拉的误区
什么是屈腿硬拉？屈腿硬拉，主要锻炼背部。臀大肌和股二头肌。
2019年12月01日 08:20
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五个健身盲点不容忽视
现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。愿望固然美好，但在健身过程中，很多人会因“误区”干扰，导致事倍功半。
2019年12月01日 08:18
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健身房运动勿进误区
初学者羡慕一些有成绩的健美运动员，往往对自己的训练方法产生怀疑，进而去模仿他们的训练方法。结果，由于身体条件和训练水平不同、方法不同，常常是事与愿违，而且容易受伤。
2019年12月01日 08:17
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健身运动不可忽视的九大误解
疼痛是身体该处出问题的信号。锻炼过程中感到疼痛应减低、减慢运动，直到停止锻炼。要发达肌肉、增强耐力，多少应该经受些不适，但那绝不应是疼痛。
2019年12月01日 08:16
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减肥运动常犯的几个错误
健身运动简单易行、适用性强，能有效地增强人们的体质，增进人们的健康，发达全身肌力，增强力量，提高生产劳动效率；还能改善人们的体型、体态、陶冶人们的美好情操，所以深受大众特别是文化知识水平较高的人们的欢迎。
2019年12月01日 08:14
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运动前不可缺少的准备工作
喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份,是生命体新陈代谢的重要一环,也是补充生命体和植物微量元素的方式之一.
2019年12月01日 08:13
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男性剧烈运动后有四大禁忌
剧烈运动后，身体血液循环加速，也会流很多汗，这时有很多人都会选择冲个凉水澡或者喝一杯冰水，这都是对身体有害的做法，男性同胞们一定不要尝试！
2019年12月01日 08:12
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运动前转脖子热身有害！
很多人做热身运动都喜欢转动脖子作为热身运动的一部人,但是并非所有的热身运动都是适宜的,比如胡乱转动脖子可能达不到想要的目的还可能带来损害.
2019年12月01日 08:10
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男性盛夏健身常犯的四大误区
夏季到了，运动健身后往往让人大汗淋漓、酷暑难耐，这时很多人会马上冲澡或者直接喝冰冻饮料，这些方法都是不正确的，运动过后，应当适量休息一会，不要马上补充水分！
2019年12月01日 08:09
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四种时尚运动让你倍添女人味
做个女人味的优雅女人，是很多女人的梦，如果能像公主一样，优雅至极。那需要做足一定的功夫，充满女人味的方法有很多种，今天 99健康网专家就从健身这方面来说说如何让你倍添女人味。
2019年12月01日 08:08
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减肥小妙招让女人无禁忌
羡慕那些荧屏上的女主角火辣的身材吧，感觉电视上的女主角穿什么都那么好看，如果穿在自己身上呢，效果会怎么样？下面99健康网专家就来说说让女人无禁忌的减肥小妙招。
2019年12月01日 08:06
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打造完美肌肉的4大绝招
大部分女人都喜欢身上有些肌肉的男人，这样的男人看起来更有安全感，那么男人如何才能打造出完美肌肉呢，今天 99健康网专家就来说说肌肉的锻炼。
2019年12月01日 08:04