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硬拉练背吗 硬拉练哪里
硬拉是一种锻炼全身部位的运动，但你说它练背似乎有道理，但其实是不科学的。那么硬拉练哪里呢？想要锻炼背部，有什么方法可以帮助你呢？
2019年11月14日 15:03
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肱二头肌做几组最合适 你知道吗
肱二头肌的训练是注重组数和次数，当然动作也必须标准才行。那么肱二头肌做几组最合适？肱二头肌几天一练最好呢？一起来看看！
2019年11月14日 15:01
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练肱二头肌应注意的五大事项
任何健身运动都会有一些需要注意的点，对于肱二头肌锻炼的整个过程，你需要注意这五个事项，真正了解这些注意事项，你的锻炼效果会更好的，一起看下吧！
2019年11月14日 14:59
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跑步呼吸 你做的正确吗
呼吸是生命活动的关键，当然也是健身运动过程当中的关键。对于跑步运动而言，如何呼吸，怎样呼吸都对最终的锻炼效果是有影响的！究竟是怎么一回事呢？一起看下吧！
2019年11月14日 14:57
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臀肌酸痛怎么办 四招轻松帮你缓解
臀肌酸痛也是锻炼臀肌过程当中会出现的一种情况，一旦出现臀肌酸痛的时候应该怎么办呢？如何提前预防臀部肌肉酸痛呢？值得一看！
2019年11月14日 14:56
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提踵影响长高 你真的了解吗
提踵与长高有什么关系呢？或许有些人觉得经常练习提踵可能会影响到长高，但真相是如此吗？你知道如何去练习提踵吗？小编带你详细了解下！
2019年11月14日 14:55
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盘点提踵的六种好处
提踵是一种对小腿很有锻炼价值的运动之一，当然提踵的好处可不仅体现在小腿上，那么提踵的好处有哪些呢？常见的提踵练习有哪几种方式呢？今日就跟小编一起来认真的好好看下吧！
2019年11月14日 14:53
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胸大肌拉伤怎么办 详解避免方法
肌肉拉伤是经常在健身人士当中出现的，对于锻炼胸大肌的小伙伴，有时候也是难避免的。那么胸大肌拉伤怎么办好呢？如何进行预防呢？一起看下！
2019年11月14日 14:51
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提踵影响发育吗 负重与否很重要
提踵是否影响发育呢？提踵是一种垫脚的练习方式，如果说影响发育的话，那可能要具体情况具体分析了！究竟是怎么一回事呢？一起探讨下！
2019年11月14日 14:50
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臀大肌无力怎么办 如何锻炼恢复
肌肉无力是严重影响日常的生活和工作的，臀大肌无力更加的严重，毕竟这个部位是对你行走或者站立都起重要的作用。那么如何锻炼来恢复臀大肌无力呢？一起看下吧！
2019年11月14日 14:48
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提踵有什么用 详解其五大用处
提踵一种相当有健身好处的运动之一，那么提踵具体有什么用呢？像是坐姿提踵应该怎么做才好呢？下面跟小编一起来好好的看下吧！
2019年11月14日 14:46
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提踵会让腿变粗吗 常拉伸可避免
有些人认为提踵不能瘦腿，但可以塑腿型，但对于会让腿变粗的这个说法，大家觉得呢？提踵会让腿变粗吗？提踵应该怎么进行练习呢？一起看下！
2019年11月14日 14:45
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健身后的六大注意事项
经常健身练习是应该被肯定的，但是健身也有很多需要注意的地方，比如健身后的注意事项。那么健身后应该要注意什么呢？不妨一起看下！
2019年11月14日 14:44
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臀中肌竟有这三种主要功能
大家应该有所了解，臀肌是可以分为臀大肌、臀中肌、臀小肌这三种，那么其中臀中肌的功能是什么呢？有哪些具体的体现？又该如何进行臀中肌的锻炼呢？不妨跟小编一起看下吧！
2019年11月14日 14:42
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健身要成效 这些误区要避免
对于想要让健身更加有成效的小伙伴，有些健身误区是大家一定要了解的，那么常见的健身运动误区有哪些呢？不妨跟小编一起来了解下！
2019年11月14日 14:41
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杠铃划船握距基本常识 你了解吗
对于杠铃健身而言，它是双手之间的距离是有很多种分类的，那么如何来理解杠铃划船握距呢？窄握和宽握之间有什么差异呢？一起看下吧！
2019年11月14日 14:39
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减脂要更明显 时间要这样安排
想要更快、更好的进行减脂活动的话，那么对于减脂时间是需要相当严格的控制的。那么如何安排好时间才能更好的进行减脂呢？难道你不想知道？
2019年11月14日 14:38
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真相 提踵可以练短跑吗
提踵是一种适合锻炼小腿的运动，对于短跑也有这样的效果吗？经常练习提踵有哪些好处呢？不妨跟小编一起来详细的了解下吧！
2019年11月14日 14:36
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哑铃飞鸟怎么呼吸 你清楚吗
练好哑铃飞鸟，会呼吸也是很重要的一点，那么哑铃飞鸟怎么呼吸呢？如何做出正确的哑铃飞鸟的姿势呢？不妨跟小编一起来好好的了解下吧！
2019年11月14日 14:34
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哑铃飞鸟教学 每次做多少个效果好
在所有的哑铃飞鸟教学当中，关键是掌握正确的姿势和训练的运动量、组数、次数等等。那么哑铃飞鸟做多少个效果最好呢？不妨一起看下吧！
2019年11月14日 14:33