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你知道了腹肌为何沉睡吗
想要练好腹肌，这是很多人的追求，但真正做好的没有几个人，你知道这是为何吗？其实有很多的方面，这就需要大家来好好了解下！
2019年11月14日 13:32
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弹力绳能练肌肉吗 线条明显可靠它
弹力绳练肌肉可以吗？从专业角度上来看待的话，主要是塑造肌肉的线条，增肌方面效果不是特别理想，但依旧有作用的，比如二头肌、背阔肌等等，一起看看！
2019年11月14日 13:30
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仰泳腿怎么蹬 上踢和下压要常练
仰泳想要游的好以及游的快，腿要怎么蹬是非常重要的。那么仰泳腿怎么蹬呢？当然手臂动作与腿部动作同样重要，一起了解下吧！
2019年11月14日 13:29
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为什么有腰窝 天生加训练
在健身里面，腰窝也算一种比较特别的追求目标，但这是对于那些没有腰窝的人而言。那么那些人为什么会有腰窝呢？如何才能练出腰窝？值得一看！
2019年11月14日 13:27
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拉力器锻炼什么 锻炼并塑形肌肉
拉力器是很好的锻炼方式，但你知道拉力器锻炼哪里吗？你知道哪些正确使用拉力器的方法，又是否知道拉力器的具体价值呢？不妨一起看下，希望拉力器是能够真正的帮助到你！
2019年11月14日 13:25
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仰泳的好处有哪些 详解这五点
仰泳的好处有哪些呢？大家要知道游泳本身就有很不错的健身效果，仰泳作为其中的一种，当然也是如此！那么仰泳的好处究竟是什么呢？练好仰卧需要掌握哪些动作技巧呢？非常值得大家来好好的看下！
2019年11月14日 13:23
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腰窝有什么好处 有三点值大家练
腰窝不是必须要有的，但有腰窝也确实有不少的好处。但对于那些没有腰窝的人，如何来练出腰窝呢？不妨跟小编一起来认真的学习下吧！
2019年11月14日 13:22
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会酸会痛是健身效果 是真的吗
酸痛似乎是很多健身人士经常遇到一种情况，很多人认为这是因为肌肉得到很好的锻炼，但正确的认识应该是怎样的呢？不妨一起看下吧！
2019年11月14日 13:21
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仰泳鼻子呛水咋办 学会换气很重要
很多人都经历过游泳的时候会鼻子进水的情况，特别是仰泳就更加麻烦了，那么仰泳鼻子呛水怎么办好呢？游泳有哪些需要注意的事项呢？一起看下！
2019年11月14日 13:20
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膝关节要强健 记住就这样做
膝关节是非常重要的一个部位，特别是在进行很多的健身运动的时候更是如此！那么如何来强健膝关节呢？下面跟小编一起看下！
2019年11月14日 13:18
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仰泳标准姿势 牢记这五点学的好
想要学好仰泳，了解其标准的姿势是很重要的，那么仰泳的标准姿势是怎样的呢？如何来学好仰泳呢？如果游泳过程当中呛水应该如何避免呢？一起看下！
2019年11月14日 13:16
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仰泳漂不起来吗 推荐四种漂法
练习仰泳的最大问题恐怕在于不能漂着或者说浮起来吧，因为一旦你不能很好的浮起来，那么仰泳就没有太大的意义了！那么仰泳如何漂起来呢？一起看下！
2019年11月14日 13:15
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健身常识 脂肪这六点不可信
健身不管是需要增加脂肪还是减掉脂肪，你都需要对脂肪有了解才行，那么你真的了解脂肪的一些常识吗？今日就跟着一起了解下吧！
2019年11月14日 13:13
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胸部肌肉拉伤怎么办 详解四种处理方法
想要锻炼胸部肌肉的人也有很多，因此遇到胸部肌肉拉伤的情况也不少，那么一旦胸部肌肉拉伤应该怎么办呢？如何做才能预防肌肉拉伤？不妨一起看下！
2019年11月14日 13:12
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怎么学习仰泳 推荐四种要点
学习仰泳需要掌握哪些技巧呢？如何做才能更好的学会仰泳呢？今日小编带大家来好好的了解和学习下，希望对大家学好仰泳有帮助！
2019年11月14日 13:11
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科学健身运动 有些习惯是真不用
健身科学的健身运动，你需要知道的是，有些健身习惯是不太适合你去养成的，那么什么样的健身习惯是不好的呢？不妨一起来认真的看下吧！
2019年11月14日 13:09
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怎么松弛小腿肌肉 安利四种方法
对于小腿肌肉的锻炼，除了训练要严谨、科学以外，锻炼之后的放松、松弛也很重要！那怎么松弛小腿肌肉呢？常见锻炼小腿肌肉的方法有哪些？值得一看！
2019年11月14日 13:08
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零基础增肌+减脂 请忽视这些想法
对于刚要进行增肌或者减脂的小伙伴们，大家知道如何在完全没有基础的情况下实现增肌减脂的目标呢？不妨跟小编一起来认真的学习下！
2019年11月14日 13:06
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胸部下垂外扩怎么办 女生胸部下垂5个方法巧妙改善
胸部下垂外扩怎么办 女生胸部下垂5个方法巧妙改善。女性胸部下垂外扩怎么办？女性可以通过挑选合适的内衣、调整走路、睡觉的姿势、运动或者吃一些丰胸的食物来改善。当然，手术调整也是一种方式。
2018年06月21日 08:05
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最易犯错的9种锻炼
一是站立弯腰够脚尖。很多人喜欢俯身去够脚尖，认为这样可以有效舒展后跟腱。其实，这种锻炼方法会使整个身体重力都集中在背部，对背部造成很大压力，使椎间盘超负荷承压。可以采用坐姿，俯身够脚趾，相对来说更安
2017年06月20日 16:24